近些年，关于冥想的报道越来越多，过去，赞扬冥想好处的通常是学者、名人或灵修者。但现在各领域各阶层的人都在学习冥想，越来越多的人把冥想作为自己放松静心的最佳方式。

冥想是起源于东方的一种流传已久的古老修炼术，久负盛名的当数释迦牟尼（佛陀）当年在菩提树下打坐冥想的故事。

古印度的典籍认为，“冥想”是瑜伽的最高阶段，这是最早关于冥想的记载。

近代的医学家和心理学者也相继发现，冥想通过静坐调息、默念意守可以防治疾病。在放松及集中精神的过程中，“输入”正面的潜意识，能起到提高免疫力、增进健康长寿等积极的健身效果。

在《哈佛幸福课》在讲到“运动与冥想”时，也为如何收获幸福开出了处方灵药：

1. 每周4次半小时的身体锻炼；

2. 每周6-7次15分钟的冥想练习；

3. 每天保证8小时睡眠；

4. 每天至少12个拥抱。

哈佛幸福课

自1993年起，冥想先后两次登上了美国时代周刊的封面，“正念革命－在高压及多元工作的文化中寻找专注的科学”这一话题在美国社会中形成了一股风潮，这股风潮也让冥想迅速地融入了美国主流社会，成为了很多人选择的生活方式。

这股冥想潮也刮到了我国，得到了央视的认可，CCTV2更是报道：冥想将成为下一个健身新趋势。

名人练习冥想的故事，更是屡见不鲜。

比如下面的这张照片，禅修状态下的乔帮主，由著名摄影师安娜沃克尔摄于1982 年，他亲自为这张照片题词：“这是一个经典的时刻。我独自一人，所需要的不过是一杯茶、一盏台灯和一台音响。你知道，这就是我的全部。”

乔布斯不仅坚持每天冥想，而且在决策前，会叫属下将相关产品设计一并放到垫子的周围，然后闭目静坐，最终决定选择哪个放弃哪个。乔布斯认为，当心定下来的时候，直觉会非常地清晰、敏锐，可以透过纷扰的表面，看到实物的本质。

乔布斯将冥想的思想融合进苹果产品，最终形成了苹果被人津津乐道的极简主义和完美主义的设计理念，为当时伤痕累累的苹果找到了全新的突破口。

传奇超模吉赛尔·邦辰的回忆录《我通往有意义的人生之路》里，也记录了她人生中遇到的困难及她的应对措施，事业上升期患上“恐慌症”想自杀，生育导致身材变形，婚姻触礁险些离婚，这些问题同样发生在这位被视为人生赢家的超模身上。

面对种种“挫折”的吉赛尔并没有采用消极的酒精、药物进行逃避，她通过改变生活方式，尝试冥想和瑜伽来缓解压力，她说：“当我开始冥想时，我开始从完全不同的角度看待生活”。直到现在，打开吉赛尔的ins，满满的也全是瑜伽、冥想、运动的照片，这些生活方式让她能够游刃有余、从容面对生活的“层层压力”。

把冥想作为习惯的冥想者们，他们更懂得让自己幸福的根源，是来自于自己的内在，对外寻求一时的刺激和满足，不是稳定的幸福感来源。

坚持练习冥想，就像我们坚持锻炼身体一样，一天两天可能看不到效果，但积累起来，却为我们提供了那么多应对复杂世界的能力，让我们足以在自己的人生中轻松应对。