人，最不了解的，是自己。一个能够掌控世界的人，一定能很好地管理自己。情绪管理，是领导力的重要组成部分。

 

什么是情绪？为什么要学习情绪管理？

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情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪，意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”

我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。

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情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。

情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制，并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。

情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等，均把情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。

 

 

 警惕你身边的伪情商 

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情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，最早是由美国的心理学家在1990年提出，本意指的是了解自我，情绪管理，自我激励，识别他人的情绪和处理人际关系这五种能力的综合，强调的是自我情绪控制。

总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。从最简单的层次上下定义，提高情商就是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。

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戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。

如果你身边有人说，情商高的人就是社交高手，TA在讨论的是伪情商。

生活中常见的伪情商还有以下这些表现：

1、 把积极乐观当口号，行动上却不思进取，根本没有计划和实施的能力，空耗了情绪和时间；

2、 事态顺利时千好万好，一旦有困难和障碍就躲开当缩头乌龟；过分在意他人的情绪和意见，不敢解决问题；

3、 别人的看法即便没搞懂也习惯性附和，甚至经常会引经据典地赞赏，行动上却方向不明——他们压根还没搞清楚东南西北；

4、 虽然善于哄人开心，也常常做到了，却也常常弄得自己很郁闷——连自己的需求都还没搞懂，却勉强去照顾他人的需求，自然不会达到理解情绪及获取幸福的目的；

………

你是高情商的人吗？

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自行对照，自行检测。你对自己有多诚实，你就能拥有多大的自我突破。

高情商

的特征

低情商

的特征

拥有自我意识

心理承受能力强

能够进行自我调节

积极乐观的看待世界

了解他人的动机心理

拥有较好的人际关系

对问题作出判断

不怕困难

缺乏坚定的自我意识

自尊建立于他人认同

容易焦虑

容易妥协或鲁莽冲撞

人际关系较差

易受他人影响

自己的目标不明确

容易放弃、逃避

钻石人生修成系列——陶思璇的情绪管理课

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课程目标：

了解自我，情绪管理，自我激励，识别他人的情绪、妥善处理人际关系。

适合人群：

想要成为更好的自己。

课程类别：

体验式工作坊。我们坚信，身体的参与，可以带来更深刻、更持久、更快速、更有效的突破和改变。

主要技术：

帕曼动力排列、原始灵性疗愈、舞动治疗、PMD、社会心理剧、催眠治疗等；

课程时间：

3天

课程日期：

6月22、23、24日（五、六、日）

收费标准：

13200元/人；

早鸟价：5月20日之前付费完款，直减900元/人，12300元/人；

团购（2人成团）：直减1800元/人，11400元/人；

在线报名：

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