词：李焯雄
曲：王子
编曲：赵兆
制作人：荒井十一/A-Lin

这是想不想的差异
还是累不累的关系
发光的手机
追问未接的问题

享受伪单身的逃脱
彼此不在场的自由
我想你快乐
习惯把自己放最后
哎呀哎呀呀

那我呢那我呢

那我呢像一个人同时
有两个身体如此背负你
你给我支持可是
也就是我的压力
隐隐的痛处
为什么分开寂寞如此充裕
但在一起世界如此拥挤
我怀念你在紧紧抱我
没有嫌隙

那我呢像一个人同时
有两个身体命运的迭印
你就等于我可是
我也被你占领哪里都是你
为什么分开寂寞如此亲密
但在一起世界如此疏离
我怀念你在紧紧抱我
没有嫌隙
缺口未单身的引诱
彼此不在场的自由

很多都市人总在经历着这样的关系，有男女朋友、有爱人但是依旧是孤单的。

吃饭、睡觉、接吻甚至做爱都变成了例行公事，渴望着支持但同时承受着支持带来的压力。把自己无限放低，以至于不知道自己在哪里。

婚姻、关系不是一个人单独的空间和事情，却很容易让人感到孤独。很多人在关系中感受到“被抛弃感”，大多数人以为被抛弃只有身体、物理层面的，但事实是忽视也会带来心理的被抛弃感。情感抛弃与身体是否接近毫无关系，当身边躺着一个无法联结的人，人的情感需要没有得到满足，一样会产生深深的被抛弃感。

情感需要

通常我们不会意识到自己的情感需要，我们只是觉得缺少了一些什么（好耳熟的一句话啊）。我们可能感到不被需要、不安或者孤独。但是在情感关系中会有很多的需要，包括以下这些：

被听见、被理解

被重视

被接纳

被欣赏

有价值的

有影响力的

被爱的

被同情的

因此，如果关系中的两个人冲突不断、单方有成瘾、沉溺，那这些情感需求就不会被满足。很多时候，不忠诚就是关系中常见的被忽视现象。另外，成瘾可以回避亲密，如果某一方对某些事情成瘾，那另一方自然会被忽视，比如购物成瘾、工作狂的工作成瘾。

造成情感上的被抛弃感的还有 ：

•故意回避的沟通

•外部压力源，包括育儿的要求

•工作时间的冲突

•缺乏共同的利益目标

•专注和自我中心

•功能障碍的沟通

•未解决的不满

•对亲密的恐惧

•疾病

当伴侣之间不再分享彼此的感受和需要，那关系的联结将越来越弱，关系的新鲜度和活跃指数将明显下降。当一方不再带着尊重去倾听对方的时候，就会产生被抛弃感。尤其此时忽视方没有觉察到对方的感受时，关系中的裂痕就开始产生。

怨恨通常由未被表达的伤害和不满引起，然后我们会在自己的身体周围筑起城墙，阻隔沟通交流。

而不能顺畅地表达自己的情感，更多的来源于儿童时期对于情感表达的羞耻感和被否定的经历。很多孩子会在儿童期去执行或者满足父母的需要，这样的行为让父母开心，进而他们可以得到看似更多的“爱”。因此逐渐压抑自己的需要，并且把表达个人需要视为可耻的，不被允许的，这样的行为模式会带到婚姻中，其实会渴望对方更多地满足自己。

你知道自己有哪些未被满足的情感需要吗？

你知道伴侣在渴望着你来满足他的哪些需要吗？

你知道自己曾经错误地满足了父母的哪些需要吗？

找到这些，就找到了关系的漏洞。

这些需要都在你的身体里，也在你们的关系里。我们一起来探索吧！

《谁在你的身体里》内观工作坊

增强与身体联结，观察身体细微感受，训练你的觉察力、注意力，帮你发现你想要的、你想成为怎样的人，真正通过身体体验过，你才能找到你的人生意义。

《谁在你的身体里》内观工作坊 

时间：2017年11月17-19日

地址：北京市朝阳区朝外大街38号保罗大厦707室