本文首发于微信公众号“陶思璇”

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导读

        2011-2016，你都经历了什么呢？一起对照下列小测试看看这31件事你都经历了哪些，记录下相应事件总数吧，解释见文末。                      

测试“被          的五年”

1、与我亲近的人去世；

2、某次犯罪事件的受害者；

3、事故或不幸；

4、离婚；

5、分居；

6、移居；

7、任何重大的损失或变故，你感到无法控制，例如被解雇；

8、重大的健康问题——可能发生在你或你亲近的人身上；

9、有关家庭成员的麻烦，比如孩子的成长；

10、为某事合法的争斗；

11、与亲戚发生矛盾；

12、和家庭成员有重大分歧；

13、遭到绑架或威胁；

14、严重的经济危机或经济环境的重大改变；

15、对家庭的担忧；

16、恋爱上的问题；

17、有关酗酒或吸毒的问题——可能涉及你或你亲近的人；

18、失去独立；

19、失去活动能力；

20、失去你认为理应属于你的东西；

21、显著的个人成就（也是压力来源哦）；

22、太多要做的事情，超出了你的身体负荷力；

23、没什么事情可做，没有目标意识，感到单调乏味；

24、工作上出现问题；

25、感到孤立、孤独；

26、没有时间锻炼身体或放松；

27、孩子长大离开家；

28、开始恋爱；

29、新家庭成员加入；

30、坏天气或自然灾害引发的问题；

31、持续睡眠不足的困扰。

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自测结果分析

事件总数属于0-3件

        恭喜你！你可以自称度过了幸福的五年。仅有的几件不愉快事件，虽然也能给你带来压力，但是相信还是在你的可承受范围之内的，如果你想让自己接下来的每一个5年都这么幸福，就定期做点心理清理工作吧！

事件总数属于4-5件

        有点遗憾，2011-2016对于你来说，被浪费的五年。你的生活多次被这些压力事件打乱，相信你也做过很多次调整，但似乎一直在一个怪圈里打转。“Stop”！这是你自救的口号，主动选择专业人士的帮助是你最好的选择。

事件总数大于5件

        OH MY GOD! 压力山大、生无可恋，一个黑暗的5年刚刚过去，如果不作出改变，必将经历下一个纯黑的5年，下下一个暗无天日的5年（前提是你心理上足够坚强，没有患上抑郁症、焦虑症、精神衰弱、精神分裂症等）。

        抑郁症、焦虑症、精神分裂不是一天患上的，长期的持续性压力是滋生和养育它的沃土，忌讳就医是这片沃土上的保护膜，温室大棚就这么搭建好喽！

    ​    ​面对重大事件，预防精神疾病，从压力管理开始！

小编悄悄话

    ​    ​小编所经历的的事件数就超过了5件，幸亏小编内心足够强大，没有过上24纯黑的5年，但也真该好好减压，规划接下来的5年了！如果你想掌握压力管理的能力，来参加陶花源1月4日-8日的压力管理工作坊吧，学习压力管理技巧提升幸福里。

    ​    ​详情欢迎联系陶花源的拇指玫瑰（可微信）

小小陶：17801034162

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陶小宝：18301678652

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