本文首发于微信公众号“陶思璇”

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白岩松说：“我见过那么多心理学家，Rony Berger 给我上了最好的一课！”

       

Rony Berger是谁？了解他前，先来做个好玩的测试吧：)

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你觉得他背上的那些东西总重有多少？

A   瞧他多轻松啊，一定不足5公斤；

B   虽然看不出他什么表情，可那么多东西，至少也会有10公斤吧；  

C   那么多东西，至少20公斤以上；

        这是一个压力测试题，你的答案是什么？来看看你的答案的予以吧。：）

答案：

选择A  恭喜你，你正春风得意，压力对你只是动力。

选择B  警惕啦！赶快开始减压训练吧，你已经到了压力警戒线！

选择C  天啊噜，你还安好？你已经默默承受了超载的压力，需要尽快减压！

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完美女人的困扰

        在某女性国际论坛上遇到某著名电视女主播，短发的她看起来神采奕奕，已经是2个孩子的妈妈了，却依然保持着少女般的曼妙身材，真的是360度无死角，怎么看都称得上是新女性的楷模。

        那次我的演讲主题是《时代变革中职场女性的隐性压力》。

        演讲结束，她走到我的身边，低声对我说：“我没想到，我竟然是压力最大的那个族群。”她问我我的工作室在哪里，她要开始尝试给自己减压。

        她是真的没有想到她一直在承受着巨大的压力，工作的，以及生活的。

        但我知道。因为她的身体已经清楚呈现了压力信号：严重脱发。在她的头顶，已经像一些男性那样，是在用四周的头发去掩盖那一片空白。

        除此，她的身体还显露出其他一些压力信号，例如睡眠障碍、痛经等等。

        她没有感觉到自己早已经是亚历山大，是因为她每天都有无数的工作在等着她即刻去处理，她甚至没有时间去考虑身体都有哪些变化，当然更加没有时间去感受一下，此刻自己的身体里有哪些感受。这样并没有什么不对，或是不好，在她所处的境遇里，她需要这样的状态，否则她的很多工作都要被迫延迟甚至是放弃，那将阻碍她快速实现自己的远大理想。

那么，我为什么还要举她这样一个例子呢？是因为，如果她一直这样忽略身体呈现出来的压力信号，不做任何的调整，出现大的健康问题，只是时间早晚而已，那时，只怕她要放弃得更多。

        生活、工作就是这样，平衡最重要。过于关注自己的情绪、感受，可能会影响到社会功能，甚至造成社会功能的丧失；过度强调行动，完全忽视自己的情绪、感受，又可能会导致严重的健康问题或其他麻烦，最终不得不放弃得更多。

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压力山大

        压力，并不只出现在重大事件发生的时候，或是给自己制定了一个不可能完成的任务时，压力的来源，也可能只是凡俗生活中的一些琐碎细节。有压力并不可怕，可怕的是不知道自己正在承受着压力，不能及时找到恰当的压力纾解的好方法，让自己一直处于消耗状态，却不能给自己补充能量及时充电。

        压力来源有哪些？哪些事情会形成压力源？是即发性的压力？还是持久性的压力？如何排解？哪一种方式应对哪一种压力最为合适？每一个个体都是独一无二的，都有各自不同的特质，如何充分利用个体的特质，为自己量身定做最合适的减压方法？.......

        以上这些问题，都是《压力管理及幸福力提升》示范课、工作坊的课程主题。如果你想对自己多一点关爱，这两个课程不可错过。用普通心理师执教的课程所需学费，跟国际一流PTSD心理学家全程学习，由顶尖专家亲自指导，立刻记住下面的联系电话（可加微信），

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2017年1月4-5日《压力管理及幸福力提升》示范课

2017年1月6-8日《压力管理及幸福力提升》工作坊

两课连报还有优惠！

课程内容：

第一阶段 了解你的压力源,以及它对你生活造成的影响.

第二阶段 辨识自己的复制模式,设计你的个人压力管理计划

第三阶段 学习相关技巧与策略,帮助你完善个人压力管理计划

第四阶段 继续完善个人压力管理计划,增加提升幸福感要素

第五阶段 设计提升幸福感计划，学习相关技巧及策略，完善提升幸福感计划。

 

课程安排：

1.《压力管理及幸福力提升》示范课

2016年1月4日-5日

上午9：30-12：30；下午14：00-17：00

 

  第一天 – 简介与压力有关的大脑结构、压力来源、压力对于我们的影响， 学习基础减压技巧

  第二天 – 学习减压技巧。了解幸福定义，学习如何提升幸福感。

 

2.《压力管理及幸福力提升》工作坊

2016年1月6日-8日

上午9：30-12：30；下午14：00-17：00

 第一天 – 学习如何规避主要压力来源，如何发展健康的生活方式。

 第二天 – 探索自身压力来源，练习最新压力管理策略，学习最新提升幸福感技巧。

 第三天 – 定制个人专属减压及幸福感提升方案

专家介绍：

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Rony Berger

Rony Berger 博士为资深临床心理学博士，现任教于以色列本·古里安大学为心理学教授，以及美国斯坦福大学CCARE研究院特邀顾问。

 

Rony博士从事心理学工作30余年，是国际顶尖压力管理大师。

 

他是中国国内首批PTSD心理师的导师，同时作为无国界心理医生团队领导成员，他曾亲自参与“911”、卡特里娜飓风、爪哇、印尼地震等灾后心理就住的专业工作，对组织、策划、评估国际心理援助有丰富经验，并享有国际声誉。

外界评价：

白岩松说“我见过那么多的心理学家，Rony Berger 给我上了最好的一课。”

当他来华，众多明星都会登门拜访……

陶思璇说“大家实在应该见一见他，汶川地震他是外国专家局派送过来的PTSD导师，培训了一批专业治疗师和好几批灾区的老师，给到孩子们持续性的心理支持。他有超旺盛的精力，对工作的全情投入、对每一个学员的关心重视，令所有接触过他的人感动惊讶。如何提高抗压能力、如何提高幸福力，没有比他更好的导师了。强力推荐。”

附赠

1、全程免费同声翻译。

2、大家心目中的女神Tara陶思璇老师全程陪伴。

3、Rony Berger教授的个案预约

4、团购优惠：

      3人团报8折

      5人团报7折

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        小编悄悄话，小编一直相信干活累不死人，但是压力真能压垮一个人。当今社会几乎每个人都是重压承担着，最直观的原因就是几乎人人肩颈都有不适。这块区域的不适100%都是心因性的症状，就是给压力压的！

        这里小编就要良心推荐我们的招牌产品拉！陶老师经过多年历练合作研发的系列复合精油已经正式上线咯！

        Tara‘s love 有没有感受到陶老师满满的爱！精心挑选的最高品质有机精油，可别错过了哟，陶老师和她自己的家人都在用！等不及的亲现在就可以购买！

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作者介绍

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Tara Prem

陶思璇

陶花源升维健康创意馆创始人，德国DMT治疗师（认证中）。国内首位原始灵性疗愈催眠治疗师/家庭治疗师。资深心理师，应用心理学博士。

心理自助类畅销书作家，师从著名心理学家陈向一教授，悟道者Premartha＆Svarup的亲传弟子

《非你莫属》（天津卫视）、《爱情保卫战》（天津卫视）《欢乐汉语》（央视）等电视节目驻场嘉宾。

《SOHO新势力》（央广）、《乐活在两岸》（央广）、FM87.6《乐享生活》（北广）、《时光课》（优听Radio）等栏目的特邀心理学家＆常驻嘉宾