如果我问“你是谁?”当你向我描述你自己时，会把自己与其他人区分开来：

　　“我喜欢这种样子，不喜欢那种……”

　　“我会这么做……”

　　“我的感觉是这样的……”

　　“我是这么想的……”等等。

　　在你描述自己的过程中，你清楚地说出了自己内在本性，包括你的思想、理念、感受、动机、价值观、能力、潜力、好恶等等。而通过这种方式，你正尝试着随意地给自我下一个定义。

　　自我定义过程中，你创造出了自己的精神边界。

　　很明显，随着时间的推移，你会经历很多事情，认识更多的人，接触更多的观点，你讲更加了解自己。

　　只有当你尝过巧克力核桃冰淇淋之后，你才会知道它是不是比香草冰淇淋更适合你的口味。

　　随着生活的不断变化，你的自我认识也一直在改变，你需要对这种认识不断地进行修正与调整。你可以想想自己的经历、价值观、行为、思想、目的等等。

　　你随时可以改变自己的自我认识：“我过去很害羞，但现在已经不再害羞了。”从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在不断变化，你的自我认识的内容也不断地扩大。“十岁的时候我是个钢琴家。现在我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作曲家。”

　　我们中的大多数人逐步塑造着自己，因为我们的经历越来越丰富，但又的人却对自己内在本性的某个方面感到惊异。

　　一个艺术家第一次接触艺术的时候会明白“这就是我想做的”;一个演员头一回登台的时候可能会觉得“这就是我的归宿”;一个学者看到某一课题会知道“这就是我要研究的”;世界著名的神学者约瑟夫.坎贝尔说，当他小时候第一次接触神话的时候，就是这么想的。

　　而对于一个多数时间都处于失控状态的人来说，自我认识都很差。

　　长大成人是一个不断创造的过程，也是身体和心理不断发展的过程。“一开始我是一个细胞，现在我是一个人了。”“以前我不识字，现在我会写作。”

　　在每个年龄段，你都能发现新的潜力与爱好。那些个性开放，又能真实面对自己的人在生活中能够更深刻地了解自己。身体长成之后，心理上的成长还在不断延续。如果他们接受这样的心理成长，认识会变得更加深刻、全面和充分。

　　在自我定义的过程中，你塑造着自己，同时你也创造出了一些未知的心理因素。这个看不见的因素就是精神边界。

　　精神边界是精神世界与外部世界之间的分界线。

　　如果没有精神边界，我们就会像递进一池清水中的几滴墨水一样，很容易就淹没在众人对我们的评价之中，丧失了真正的自我，会相信其他人对自己的认识就是自己本身。

　　所谓的精神边界是看不见摸不着的，我们可以把它理解为：你的精神世界与外部客观世界之间的分界线。我们给这种无形的界限起了个精神边界的名称，只是为了使我们的讨论更具象一些。

　　这本书对你了解你的精神边界非常有帮助，而这是很重要的，因为那些企图控制你的人侵犯的正是这条边界。

　　节选自《不要用爱控制我》(帕萃丝.埃文斯/著)(美)

TaraTao陶花源心灵成工作室

联系电话：Joy 15117939933（可加微信）
电子信箱：office2013@taratao.com
---------------------------------------
分享是一种心与心的交流。更多资讯，请订阅：
思璇微信公众平台：sixuantao
思璇微博：@Tara陶思璇
思璇搜狐自媒体：Tara陶思璇
---------------------------------------
2014年“心幸福”系列课程简介
【心幸福-自信之光】：熟练掌握“8个镜片”的自我觉察技术，提高自我价值感，提升自信心。
【心幸福-愤怒之舞】：解析愤怒背后隐藏的情感需求，恰当释放，转化能量；
【心幸福-信任生命】：通过一些自我面质的训练方法，培养专注力，正念观，与生命结盟；
【心幸福-喜悦人生】：通过一些特殊的方法，学习自由恰当的情感表达，能量升华。
【心幸福-重生之旅全系列】：重返少年时光，整合内在资源，创造未来新世界。
【谁在你的身体里面-内观工作坊】：倾听身体，探索情绪背后的秘密，与内在智慧建立联结。