情绪是个很有意思的东西。喜悦、愤怒、悲伤……这样那样的情绪发生了，人类或加以抑制，或宣泄于外。而且，从每种情绪的背后，都能找到相应的引发这种情绪的事由。

　　不过，对于焦躁这种情绪，虽然我们似乎能觉察出它出现的原因，但在多数情况下，我们是很难真正了解它出现的真实原因的。所谓焦躁，就是没办法让自己平静下来。我觉得，在这种无法平静的情绪背后，一定存在某个我们看不透的东西。

　　有位妻子感叹说，只要一听到自己的丈夫说话，就开始焦躁不已。之前她一直觉得是因为他说话太慢了，不过，最近她又觉得，是丈夫拖泥带水的说话方式让她感到焦躁，要是他能更干脆一点的话就好了。她说，每次只要丈夫已开始说话，她就很像从旁插话说“再说快一点、说清楚点”。

　　那个男人说话的节奏的确有些慢，所以可以理解他的妻子为什么特别在意这一点。不过，如果焦躁的感觉真如她所说的那么严重，那就有些耐人寻味了。这种时候，如果我是当事人，我就会在心里告诉自己：“之所以会焦躁，是因为我有什么东西没有看透。”在把这种焦躁的情绪直接抛向丈夫之前，我会先把目光落在自己身上，进行自我探索，比如对自己说：“先把这件事搞清楚吧。”

　　不过，即便我这么说了，还是会有人说。一旦焦躁起来，就根本没有办法冷静下来，不把这种情绪抛给对方，我就会憋得难受，性格就是如此，哪能说的这么轻描淡写呢!可正是因为如此，我现在所说的这些才更加重要：为了防止自己身上的某些东西——多数是和自己某些缺点相关——被看透，人们就会出现焦躁的情绪，并将其作为攻击对方的武器。

　　上面说到的那个妻子，在与我的谈话的过程中，突然间意识到自己也总会将必须要做的事情一再拖延。自己对要紧事的这种拖延，和丈夫说话的拖延之间有着微妙的关联。当她意识到了这一点，并开始按部就班进行自己的工作之后，即便丈夫那拖泥带水的说话方式仍偶尔会令她恼火，但却不会像过去那样焦躁不已了。

　　给他生活的夫妻二人，除了思想之外，心灵的活动方式也是你呼我应，所以就更容易出现这里所说的这种焦躁。特别是当有一些新的变化开始出现时，由于没有觉察到那种变化，双方就变得焦躁起来。这种时候，要是其中的一个人能将目光集中到自己内部，对自己说“有什么东西我没有看透哦”，不急不躁地探索，就能够从焦躁中发现一些有意义的食物。

　　一般说来，夫妻间的这种焦躁会相互冲击，甚至会令双方产生分手的念头。慢慢地，焦躁的情绪有所收敛，二人就又和好如初，如此循环往复。

　　其实，只要仔细想一想，就不难发现，其实在那段备感焦躁的时期，发生了一些变化，也解决了一些问题，只是他们本人没有意识到而已。

　　焦躁源于对被看透的恐慌。这种时候，如果一个人没能看透自己，多数情况是没能看透自己的缺点，而他自己还悠然处之的话，周围的人就会变得焦躁起来。这种人，他自己越是平静，周围人的焦躁感就越是强烈。在家里或公司里，如果有这种心平气和的人，周围人就会因为莫名的焦躁而产生争执。旁人看起来就会觉得：“这家人，父亲(母亲)倒是很心平气和的好人，可为什么家里其他人老师吵个不停呢?”不过，就算真的有这种情况，也是一样。虽然焦躁的根源是在那位中心人物身上，但周围其他人身上也必然存在产生焦躁的原因。所以，与其去指责那个中心人物，倒不如逐步探求自己的内在，找出自己心中焦躁的根源，好让问题得到解决。

　　我认为，绝大多数心理问题都可以进行迂回处理，而且这往往会在最短的时间里，达到期望的效果。

　　(摘自《心的处方笺》)

 

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