前两天去北京电视台录制《非常网络》的特别节目，主题是心理减压，到场嘉宾是两为以笑著称的专业人士，一位是著名相声演员周伟，另外一位是创办国内第一家笑疗俱乐部的张先生，主持人林白则是一个对心理减压颇有心得的典型都市精英，整个录制过程笑声不断，各家都有各家的高招，就像是一个心理减压的交流会，乐趣横生。

    我给周伟做了一个时光线的心理测试，也给在场嘉宾及主持人各自做了一个绘画测试，请他们画一棵大树，测试他们的性格以及最近的心情。还给在场的观众做了一个关于家庭关系质量的测试，非常有趣。

    周伟的时光线测试，让大家惊叹不已，为他的专注能力和他的未来发展。他的确是一个非常自信的男人，会一直保持高度专注状态集中精力向前冲，很能够让他的家人、朋友感到安心。

    其实，情绪释放有很多种方法，完全可以就地取材因地制宜，只要你学会了一个原理，那就是情绪释放是解决心理/情绪问题的第一步，也是重要一步，当一个人处于情绪控制之下，完全没有机会也没有能力去面对问题，更不可能找到问题的根源、找到正确解决问题的答案。

    但是，释放情绪也要讲究时间地点环境，要求处于一个安全环境之下，既不会伤及无辜，也不会连累自己受到更多的伤害。

    每个人的一生都充满了甜蜜和痛苦、获得与失去，怎样度过自己的一生、把自己的注意力放在哪个方向上，则是你自己的主动选择。心理减压，其实是在学习如何正确认识自我，了解自我，完整自我。

观看视频：http://www.btv.com.cn/2009/kj-fcwl/content/2009-05/19/content_462366.htm