半年1

没去洛阳住院前，计划一年从根本上改变形象。去洛阳动手术后，医生说，术后半年之前，不能怎么怎么；完全康复，至少要两年。

半年之后，走路大改观，妻子说，基本满意，至少证明手术有效且成功，满足了基本的心理期待。而半年这个结点，恰恰是一个学期过去，2023年新学期开始。疫情基本结束，我正式到校上班。

具体状态，走路方面，得到同事如胡海梅的指点，体育老师的指点，同时指导基本情况告诉医生之后，少了联系。康复训练，仍旧在进行中。

我的康复集，计划用一年时间慢慢回忆，不断写作。而半年这个时间点，我想写成文章，放在中间。

半年后的训练重点：

一是抬腿。把左脚往高处踩。利用校园内的坡线台阶，次次有所提升。

二是下蹲。保持直腰，往下蹲，再往下蹲。

个人感觉走路之不完美，或者说感觉有些别扭之处，不能直接只练习走路，要从侧面把身体作为整体，慢慢改善。

半年2

半年之后上班，最大的好处是面对同事，获得指导。这不是医师的指导，却也各有特点，我没有全盘接受，但我择优而实行。

因为走路是让人看的，又不全是让人看的。让人看，看上去越来越好。自己切身切实训练，训练得越来越自然。

半年前说，妻子是我的第一康复师。一则激励她，相互诱导；二则家居乡下，要克服自身的懒惰，要强化自身锻炼的节奏。给家人信心，同时也给自己信心。逐渐改变自己的生活习惯。

半年后说，自己是自己康复的第一责任人。充分吸收他人的意见，落实到计划、实践。给自己加压力，让康复更全面。渐渐融入社会生活，让康复具有更大的适应性，因而长久可以好转。

在办公室给我指导，有胡海梅，有杨青怡，观察所至，指导所及。要讲究中心、重心、核心。渐渐走路趋于平衡、平稳。

在操场上，我每天都坚持，能跟上就跟上，不说学校的补助金，但说训练的时间与频率。遇上体育老师，多请教咨询，甚至让他们给我观察、拍照、对照、分析，同时也会遇到主动提示，主动提供方法技巧与步骤。

由操场南到操场北，一圈复一圈。练习下蹲，从二十秒到一分钟，逐渐延长时间，往下，再往下。顺路在操场归来之际，走向台阶，练习上下台阶，练习抬腿。渐渐由上台阶到下台阶；由两步一台阶，到一步一个台阶。然后练习抬腿，抬高些，再抬高些。大约从半尺，到尺五，到二尺。

半年3

半年带入社会生活的另一个特点就是参与不少社会性活动。

一是上班，学校图书室整理一新，新的同事胡海梅加入，工作整体有条不紊。随着社会交际恢复，吸烟、喝酒也渐渐回复至原来状态。

二是侍母。今年八十八岁，属于年老必须有人照顾的年龄。因为我的疾病与手术，2022年手术之后，实际照顾母亲较少，而哥哥弟弟无形有形都实际上在帮助我。而新年过后之农历二月，轮到我家。至闰二月初五，母亲坚持要回东村，才由志浩接走送回。一个月来，妻子帮助我，我一边上班，一连尽力而为照顾母亲、安慰母亲，至少吃饭用药很有规律，母亲的状态良好。

三是写作。在韶兴村没有耽误写作，在一高家属区继续。拓展领域包括社会性写作、文言注释与参与研讨评论等。