导读：

• 小暑温风至，我们该怎么养

• 手掌检测您的颈肩问题

• 家里就可以做的颈肩气血瑜伽操

• 迷罗私家小暑厨房（解暑、减肥）

小暑

2015年7月7日

乙未羊年五月二十二

“小暑温风至”  

   小暑太热，但你可知这正是改善颈肩的良药。颈肩僵硬的你一定不可错过。

  夏季五行属火，对应心经，心与小肠相表里，小肠经循行于肩，又称“肩脉”。凡肩颈不舒适的朋友可以在这段时间抓紧调节，借助气候炎热对于气血的推动力，可有事半功倍的效果。

简单小窍门检测颈肩健康

   我们颈、肩好不好？小秘诀来检测。

   手伸出来沿着食指一直往下，可观察指根下面、手掌侧面上，即虎口的位置，有没有青色血管。

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   这里对应着人的肩膀，如果这里出现一根血管，代表我们的肩膀气血是不通顺的。

   我们的肩膀往往存在一些问题，或者有一些酸、累，或者有一些僵、紧，甚至是疼痛。如果出现这样的问题，就要抓紧疏通我们颈肩部的气血循环。

颈肩气血调整瑜伽操

   一旦已经出现颈、肩不舒服，或者上背部疼痛，怎么办呢？

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三皮减肥茶：  

材料：新鲜的西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮，各50克，冰糖。

   做法：以上材料加三、四碗水，煮开后再煮15分钟。加入适量冰糖当茶饮。

功效：清爽去火与减肥。

杨梅解暑酒：

   杨梅酒好喝美味又能有效解暑，更关键的地方在于这是自己亲手酿制的，喝起来比什么不甜呢？

  材料：杨梅1斤、白糖2两。

   做法：将以上材料放在一起捣碎，用玻璃罐盖好。不要封得太严，一周左右即可发酵成酒。用纱布绞汁，上锅煮开，放凉即可饮用。每次一杯。

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