2014年6月6日

甲午马年五月初九

古人：

“芒种芒种忙忙种，芒种一过白白种”。这个时节雨量充沛，气温显著升高，是秋熟作物播种的最佳时节。

养生：   播种健康的时候

《黄帝内经》云：“夏养心”。因为天气逐渐变热，而我们的内脏中尤其是心最怕气温升高，最怕热。

迷罗教您轻松检测心脏：

手掌摊开，在大拇指根部下方有一个突起的肉丘—“大鱼际”。它反映着人的心肌状态。大鱼际一定要饱满有弹性，表示心脏功能好。

当我们用手指按压此处时，要注意一下按下去以后是不是能够很好的弹回来，能不能很快恢复红润。有的朋友这里比较松弛、松软，按下去以后是一个坑，或者红润度恢复的很慢。这就表明您的心脏功能偏弱或心肌状态不太好了。

迷罗芒种养生经：

饮食养心：

在中医五色学说中，红色是能入心的，所以建议大家多吃些红色食物。如西瓜、草莓、樱桃、番茄，还有红豆。而且红豆汤能很好的清理内热，去除内湿。不妨多多食用。

从营养学的角度上来分析，它们中富含维生素C，这个是对心肌非常重要的营养成分，所以我们一定要在夏天多多食用。

养心要穴：

保养心脏一定要找到心的经络，心经在我们的手臂内侧，经过腋窝位置，沿着手臂走到小指指甲内侧。有一个穴位尤其是家里的老人家经常做，就能保养心脏。是中医上非常经典的养心方法。

极泉穴：就在我们的腋窝位置，是腋窝正中间的最深的点，用手指按摩极泉穴就可以起到保养心脏的效果。

芒种小心五劳七伤：

炎热的气候就意味着消耗，而现在的人大部分时候都处在高消耗之中。

语多伤气：经常讲话的人容易伤气，讲师、教师、主持人，容易疲乏无力。

视多伤血：眼睛联系着肝，肝开窍于目，而肝的功能又以藏血为主，所以长期盯着电脑，容易眼睛疲劳，易伤肝血。

久立伤骨：经常战立容易导致骨质增生，损伤我们的骨头。

久行伤筋：走路太多也会损伤筋肉，引起身体酸痛。

久坐伤肉：如果每天都是坐着，那么就会导致肌肉的劳损和紧张。很多人腰背部的酸痛、肩膀的疼痛都和久坐有关。

              芒种时节，您在忙着播种健康呢还是忙着消耗呢？