甲午马年四月二十三

（5月21~6月5日）

自然界的大麦、小麦等谷物，颗粒已经饱满，但还没有完全成熟，处于小满的状态。

这个时节，天气明显闷热起来，雨水也多了，气候潮湿。故有“暑多挟湿”一说，暑热之气爱拉着湿气一起侵犯人体。湿邪在慢慢的打入人体内，待到大暑时节就会引发很多问题。所以我们要在湿气刚开始冒头的时候，就将它们消灭。

祛湿检测穴位：

阴陵泉：

现在教大家一个能检测体湿的穴位点，这个点还是一个专门祛湿的开关，可以在腿上找到它，它叫作阴陵泉。

首先找到膝关节内侧骨头下面的凹陷处，然后顺着胫骨内侧向下摸，摸到骨头下面有个凹陷，这个窝的地方就是阴陵泉。

用力去按揉一下，看看有没有感觉。有的人按上去以后会非常地疼痛，这代表体湿相对比较重。所以一定要注意这个穴位。

有时间经常来回按摩阴陵泉，就可以有效地健脾祛湿。为什么会说健脾祛湿呢？因为养生上认为，脾主运湿，如果脾胃运化功能好，就能把体内的湿气运出去，如果脾虚了，湿气就会淤结在体内。很多女生早晨起来以后会看到自己的眼泡，眼皮发肿，这就是脾虚的一种表现，因为水无法运化到体外。

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祛湿食疗方：

        祛湿排毒的秘密武器

居家常备的一味小佐料，陈皮。它的好处多多，能健脾理气，化湿祛痰，炖肉做汤还能去腥味，提香味。

陈皮糙米茶：

材料：糙米2两，陈皮5克

将糙米2两用干锅小火炒至焦香，放凉以后储存备用，每次用2勺糙米加5克陈皮泡水喝，可以健脾开胃，祛湿，香喷喷的味道不错，是很少见的既好喝又有效地祛湿茶。

健脾祛湿汤：

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而这脾肾都是祛湿的“主力军”。

这两样可谓祛湿的“黄金搭档”。可以用这两味食材煮汤喝。

自制祛湿沐浴露：

   生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮成浓汁，兑入一斤蜂蜜调匀即可。

   每次洗澡时取适量涂抹于身上，10分钟后洗掉，清爽又滋润皮肤，还能祛湿疹、提升脾胃之气，从而起到很好的祛湿效果。