雾者，悬浮空中之水气。

    霾者，悬浮空中之微尘颗粒。

 

    雾霾首伤于肺，肺主呼吸道，霾尘通过口鼻进入，肺主皮毛，霾尘也会通过毛孔进入。由此可见，霾尘无孔不入。

 

    黄帝内经讲：肺为娇脏，喜润恶燥。霾乘雾之湿气，得肺之喜，故更易影响到肺脏。

 

至此——我们如何应对？

 

正气存内，邪不可干。

    雾霾在中医概念里属于邪气的范畴，它起于大环境中无可改变，唯一可应对的是身体之正气。人类进化到今天，适者生存，我们全赖身体内在对外在的调适能力。

    同样的恶劣气候下，有的人得病，有的人安好，这是正气足与不足的区别。

 

何为邪气？

    中医认为导致人生病的气候因素有六种，分别为风寒暑湿燥火，称为六邪，以雾霾的趋势来看，可称第七邪！邪气的主要伤害在于损伤正气，导致人生病。

 

何为正气？

 

    它至少体现是三点：人体之适应外在的能力，抗病能力和自我疗愈康复的能力。

如何知你正气充足：

先看四肢末梢，正气充盛才能灌溉到枝节末梢，所以请看您的手掌是否红润温暖，手指肚是否饱满有弹性，指甲是否光滑亮泽没有纹路。

然后看三光：面部红润有光，头发黑亮有光，眼睛含神有光。

其次看是否精神充足不易困乏，腿脚有力不疲软，声音洪亮不懒言。平时状态良好不易得病。偶尔小病康复较快。

 

您的正气充足么？

 

    若不足，只一味的去应对雾霾，戴口罩，净化室内空气，吃所谓防霾食物是有限的，因为身体内在并无抵抗能力，很容易不攻自破。

 

    所以，应对雾霾最根本在于提升人体正气，我们最终应感谢雾霾，也只有在这样恶劣的环境下，才能激发人体自我调适能力，适者生存，雾霾是人类社会进步带来的必然产物，如果这种状态不可逆转，请不要怨天尤人，因为这是天在助人唤醒内在潜能，最终在雾霾天下安好的人一定是正气存内，经络发达的人。

 

所以迷罗将元和堂内正气培养之方法公开给大家：希望每个人正气浩然，外邪不入，内强外壮！

 

                        

三分钟擦穴健康法：

把双手五指并拢，虎口的位置会鼓起一个小肉丘，这是合谷穴，保持这个手型，让两手合谷穴互搓一分钟。这是保健大穴，通头面之气。

    两手拇指侧大鱼际位置互搓一分钟，这里是肺经的鱼际穴和太渊穴，常搓可提升肺气通肺经。

    两手掌立起，用两手腕相互旋转摩擦一分钟。这里是内关穴，有提升人体正气，通络安神之功效。每天出门之前搓上三分钟，使内在状态提升，防御霾邪对于身体的影响。

 

 

第一条：提升人体正气第一大穴---足三里

                敲打膝盖下侧

取位：外膝眼向下三寸。

  找到腿部的外膝眼，用自己的手指沿着此处，向下量四横指。自己用拇指用点力按压，找到酸胀感最强的点。

方法：握拳两侧同时敲百次以上，每次敲都要保证力度有酸胀感。

  一日两次，结合每周艾灸足三里一次。

 

 

第二条：哼哈二气迅速强身法

               做哼哈的发音

源起：它来自于内家武术中的功力训练，可快速调动气血能量，增强体质，预防外邪。

步骤：双腿打开呈两肩宽，蹲马步，手自然放于体侧

      吸气时手心向上，指尖相对上提至胸前

      吸足后闭气三秒钟，然后双手向前爆发力推出配合鼻腔喷气发哼声

      每天早晨练习十八次，可结合站桩后练习。

 

第三条：提升人体正气第一桩---养元桩

                双腿弯曲，保持站立

方法：双脚打开一肩宽，重心均匀，腿轻微弯曲，膝关节不要超过脚尖，双手环抱于胸前如抱球状，做到身体放松，沉肩坠肘。

     持腹式呼吸，晨起坚持十分钟，以身体发热微寒为度，能有效强壮手足之三阴三阳经络，提升正气，增强体质。

 

元和食疗：

    春季补气羹

鲜山药半斤去皮捣成泥，取一杯甘蔗汁与山药泥和匀

撒上黑芝麻白芝麻各一勺，放入枸杞十粒一起上锅蒸熟

可增强体质，健脾养肺补肾，培元扶正。

清肺排毒之青龙白虎汤

白萝卜半根，切成丝，青橄榄五粒洗净，用刀劈开，一起下锅煮汤，煮开以后再小火煮二十分钟即可。每日一碗，排肠毒，清肺火，利咽喉，对小儿咳嗽也有较好效果。

 

鱼腥草梨汤

超市买来新鲜鱼腥草，用二两，洗净，切成三厘米小段，一个梨去皮切块，加入冰糖适量煮水，水开后再小火煮十五分钟即可。鱼腥草被称为“最天然的抗生素”，可以祛湿排毒，预防流行性病毒，清肺火，改善咽喉肿痛一类症状。

 

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