这个冬天太干燥，而又赶上冬令进补的时节，人们吃的温补或热性的食物又偏多，很容易导致内火旺或虚火盛，如口干、咽干、咽喉肿痛、鼻子发干出血、心情烦躁等，而这时的火气又不适合用祛火药来灭，否则太过寒凉会损伤元气，那就来个食疗吧。给大家推荐三款滋补靓粥，既好做又好吃，在这冬天上常喝一喝，可以生津止渴，去热降火，滋阴养胃，美容养颜。



           

                            滋阴美颜粥

    首先我们要准备一些简单的材料：西红柿1个，葡萄干一大勺，薏米、糯米各一两，蜂蜜适量，做法是：先将薏米泡上4小时，糯米泡上2小时，然后这两种米一起放入锅中加水，熬至熟软，把西红柿切块和葡萄干一起放入粥中调匀，再闷上10分钟，即可出锅，盛入碗中，兑入蜂蜜，即可食用。每天早晚各一次，西红柿、蜂蜜、薏米都性凉，能滋阴、清热、降火，还不伤元气，家人都可以服用。

                        养心安神粥

   随着气温的下降，气候越来越燥，好多人表现出失眠或者梦多的症状，睡不着心烦，越烦越难入睡，那就试试这款简单的安神粥吧。将大米2两和1两半的玉米粉一同熬粥，快熟时加入葱花、姜末各5克，白糖适量调味，即可食用。做为早餐服用，可以驱寒、暖胃，提升一天的精力，同时能宁心安神，促进夜晚的睡眠，增加睡眠质量。

                            养胃补元粥

   现在的人越来越多有脾胃的毛病，脾胃为后天之本，所以脾胃功能下降或者脾胃虚寒能使整体的健康降低，检讨一下大半年的时间吧，不规律的饮食，不节制的冷饮，不可控的压力，都是脾胃的致命武器，所以在这冬季修养的阶段上，熬一锅养胃粥，安慰安慰你的胃吧，给它补补气血，会把健康带动起来的。用花生1两，大枣5个，糯米半两，鸡蛋两个，蜂蜜适量。先把花生去衣，和大枣、糯米一起煮成粥，煮熟以后，打入蛋液，兑入蜂蜜服用，早餐时可以加点姜末，晚上则不需要放，很适合空腹温服，对脾胃虚寒有很好的疗效。