时间真快，眨眼之间已入秋，处暑即将结束，马上迎来白露——一年中的第十五个节气，今年已经过了一大半，朋友们，养生要赶早，行乐在当下，好好珍惜每一个节气吧，再加把劲，踏踏实实的，跟上节气的步伐，走出二十四个健康脚印，一步一步走下来你将会发现身心的改变。

   有的朋友感觉一年比一年衰老，一年比一年的状况低下，是因为被自己凌乱的脚步消耗了过多的能量，而有的朋友却惊喜的发现一年比一年健康，一年比一年更有青春活力，是因为他们跟上了老天的步伐，被老天带着走，顺天而生，得到天地的助养，所以养生是一种自力的行为，自己的身体只有靠自己养，然而健康更是一种借力的结果，是向老天借力，以天地循环之大力来调拨人体生物钟，想不健康都难。

   那在这个节气上，我们该向老天借什么力呢？

   俗话讲：过了白露节，夜寒日里热，是说白露以后暑热之气开始退去，虽然中午还是很热，但是早晚已能感受到凉意，昼夜温差较大，于是古人很亲切的告诫我们：白露勿露身，早晚要叮咛，是呀，你没看到夜晚在花草上凝结成的白色露珠吗，这正是白露之气，天气该是收敛了，之前弥散在空中的暑湿之气随着收敛之力开始凝聚，是阴凉之气，落在花草上形成白露，落在身体上便成寒湿，所以这个时候啊，爱美追时尚的女生们，一定要注意，出门带件薄外套吧，低腰裤、露脐装、超短裙等等还是先不要穿了吧，如果感受了此时的白露阴凉寒湿之气，很容易留下风湿性关节炎的病根。

那在这个节气到来之前，我们先预习一下饮食的功课吧：

   一：首先，白露属于湿季的最后一个节气，是湿气向体内凝聚成毒的时刻，因此应集中火力再次增加去湿的饮食，把余毒清扫干净，建议的饮食有山药、冬瓜、茯苓、薏米。

   二：白露是一个气候转换的节气，天气由湿转燥，因此开始适量增加一下滋阴润燥的食物，这个节气上建议的有：梨、百合、白萝卜、藕。

   三：这时应重点保养两个内脏，一个是肺一个是肾，此时靠肺的肃降功能把人体之阳气收入肾中，因此应提升这两脏之气，建议的饮食有：百合、木耳，蘑菇、黑芝麻、枸杞。

   四：味道上要多吃点酸味，因为酸有收敛的功效，能帮助人体阳气内收，少吃辛辣的味道，否则又耗散了，所以到了了这个节气，在吃姜的朋友们，可以减量了，不要影响体内气的运行。