春天养生怎一个“木”字了得

养生的知识学了不少了吧，很多朋友都成半个专家了，今天课上我们要谈春天饮食养生的问题，还没讲，很多学员就已经知道，春天养生要多吃绿颜色的食物来养肝排毒，因为春天在五行属木，对应的颜色是绿色，没错的，春天上人体的肝气像树木一样生发，肝胆之气的复苏能带动所有内脏冬眠的阳气，使人体进入一个崭新的状态，所以春天养生的主要功课就是围绕一个木字来调养，我们来看：

                          身体喜欢愉悦的食物

春天在五行属木，木对应绿色，要多吃绿色的食物，最为合适的就是各种绿叶菜，而绿叶菜里面最合适的就是那些能不经太多加工就可以吃的种类，例如：生菜、苦菊、萝卜、油麦菜等，瑜伽的饮食观念与中医有共同的认识，蔬菜一类的食物能让人体产生愉悦、轻松的感觉，所以称为悦性食品，而蔬菜中可以不经过油炸烹炒就可以吃的食物属于最悦性，所以，身体最为喜欢。

                         春天饮食要避免火上浇油

木生火，所以春天上，尤其开春正是火气比较大的时段，因此中医建议春天不吃补药，以免火上浇油，此时身体最不喜欢诸如肉类、油腻、麻辣太过的食物，尽量避免。

                          春天身体喜欢水类食物

水能生木，所以春天上的火气一定要多喝水和多吃含水的食物，一般绿色与白色的食物含水最多，身体最喜欢，适当多吃。

                        春天最好的补品是粥和大枣

木克土，土代表脾胃，所以刚开春这段时间，正是脾胃功能比较弱的时候，应多吃补养脾胃的食品，像各种粥食，迷罗的书中就重点提供了一些最适合春天食用的粥食养生秘方，身体很喜欢，适当多吃，另外我们还讲过春天上最好的补品是大枣，在上一篇文章中也提到了一些枣的饮食秘方，都是春天上身体喜欢的。