春天不吃补药

   春天来了，万象更新，俗话说一年之计在于春，春三月上如果做好保养功课的话，影响着一年的健康状态，所以春季养生的作用至关重要。

   很多朋友一听说春天养生效果好，就抓紧吃起各种补品来，这就大错特错了，按照中医的观点，春天是不适合吃补品的，春天上，阳气生发，堆积了一个冬天的毒素也正在向外“发陈”，火气比较旺，吃补品如同火上浇油，所以应符合春天在五行属木，对应青色的特点，多进食青绿色的蔬菜，以养肝排毒，保养“升”机。

                             补则吃枣

   按五行养生的理论来看，春天在五行属木，而木克土，土是脾胃，所以开春正是人体脾胃功能低迷的时候，养生也要以提振脾胃之气，健脾养胃为主。

   那在春天上最为适合的补品当属大枣为魁首，俗话说一天仨枣，一辈子不显老，这吃枣最好在春天，大枣能补脾养气血健胃，现在开始吃一吃，就能给正走下降趋势的脾胃功能加把劲，使它旺健起来，至于怎么吃也是有秘诀的，首先枣中以大枣为最好。

                       奶奶的栆茶秘方

   我奶奶有一个大枣养生的小秘方——蜜枣红茶，奶奶说她小时候家中是地主官宦人家，吃东西很是讲究，家中就常食用这么一个方，用蜂蜜，炒焦的大枣与红茶开水冲泡，一个春天喝下来，可以生津健脾，补气，润大肠，奶奶到老皮肤都保养的很好，所以家中老人常说：门前一颗枣，红颜直到老。

                      红枣保养小秘方全集：

　1、高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

　2、失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

　3、食欲不振、消化不良：大枣10枚（炒焦），橘皮10克（或陈皮4克），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

　4、腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

　5、神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

　6、贫血：大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服用，每日一次，15天为一疗程。

　7、月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次；

  8、痛经：大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

                      吃栆一定要注意的

   在营养学上，枣被认为是“维生素药丸”，据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。所以可见，吃枣的好处，但是并不是只要好就多多益善，每天吃枣不要超过20枚，否则容易引起便秘或者烧心腹胀。前面有专家讲枣对牙齿不好，所以吃枣要囫囵吞枣，但迷罗的观点恰恰相反，因为枣皮是不容易消化的，很容易滞留在肠道中不易排出，因此应细嚼慢咽，把皮嚼碎才好，也利于营养的充分吸收嘛。

   另外腐烂发霉的大枣会产生中毒物质，引起头晕、视力障碍甚至更严重的问题，所以一定不要吃坏枣。再有体质燥热的女性在经期不要吃枣，腹胀明显的人也尽量不吃。