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清明起开始掘宝 万人养生大行动（二）
(2008-04-03 01:44:55)
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大肠大肠经经络排泄通畅美容排便起床宿便健康 |
早晨的练习：早晨5点至七点气血流注大肠经，一般就是在我们起床的时间。
所以，起床以后让我们喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，如果你没有时间准备，清水也一样，微温。
喝完水后，敲打大肠经，我们讲肺经与大肠经是一个小的圆运动，所以最好两条经络一起敲打，既通便，又排毒。
先敲打肺经，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。反复十遍到二十遍左右。
然后，翻转手心向下，自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置，要点和肺经一样。左手敲完换右手同样的位置敲打。
敲打完以后，再去厕所排泄。
好了，早晨的内容就结束了，一共也就十分钟的时间。坚持下去，会使我们把生物钟调整到最佳状态，使肠道保持活力与通畅。
有人敲完会有腹泻，这是排宿便的表现，几次以后就恢复正常了。
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