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迷罗养春十六字诀，让你一年都美丽、健康、心情舒畅
(2008-02-25 20:13:10)
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春天到了，作为一年的开头，新年新气象，你做好准备了吗？
在这万象更新之始，如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象。
中医讲“人天相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，在春天做足功课，会令一年都精神、健康、漂亮。
那么该如何做到正确的养生呢？
春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。
这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居，防病、精神等各个方面去。
为此，我总结了春季养生十六字诀：防风补水、多甜少酸、舒展筋骨、吐故纳新，作足以上功课，会令我们在新的一年里健康、开心、漂亮并且充满活力。
防风保暖：冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。东去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。春天是风气主令，虽然风邪一年四季皆有，但主要以春季为主。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，如果这时过早地脱掉冬装，在天气突然变冷时，会受寒感冒，并诱发其它多种疾病。
多甜少酸：《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，具有收敛之性，会抑制阳气的生发和肝气的疏泄，可以影响脾胃的运化功能，所以近期在课上我经常在强调要多一点甜，少一点酸。春季食酸过多，会抑制肝气抒发，甚至会影响到这一年的情绪状态。为适应春季阳气生发的特点，为扶助阳气，可适当食用麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷粘杂酸之物，则应少食，以免伤害脾胃。
舒展筋骨：在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼，尽量多活动，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，使春气生发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。
吐故纳新：春季为一年之始，春回大地，天气变暖，气候适宜，万物复苏与生发之际，释放出新鲜能量，大地的阳气也向上生发，所以此时应顺应春季“发陈”之规律，多亲近自然，到户外踏青，到林木密集的地方去吐故纳新，排除一冬所积聚之浊气
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