这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其他食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量事物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具有利尿作用，可让体内残余物随着尿液排出体外，有美容的效果。