衣：

    春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度比较大。因此，着装既要宽松舒展，又要柔弱保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时着衣宜“下厚上薄”，青年女性尤其注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。

食：

    春天万物复苏，生机勃勃，可吃些葱、姜、蒜、韭菜，祛阴寒且助阳气升发，还具有杀菌防病的功效。适量吃些大枣、蜜蜂之类滋补食物，少吃过酸或油腻、不易消化的食品。还要多吃蔬菜，补充维生素、无机盐及微量元素。晚春气温日渐升高，饮食应注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热之品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。

住：

    春天气候逐渐升高，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，由于缺氧，人难免发生“春困”现象，要注意早睡早起，切忌抱头昏睡。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，“广步于庭”，这些都对身体有益。为与自然相协调，冬去春来之时在庭院或阳台，可种些花卉，摆些盆景，使居室披绿，既美化环境，有促进健康。

行：

    春归大地，阳光和煦，暖风轻拂，空气清新，枝条吐绿、、、、、、在春光明媚的大好时节，应多到户外活动，投向大自然的怀抱—— 郊游、远足、踏青，接受日光浴、空气浴。

&春食百合，润肺防燥：

   百合有干鲜两种，均含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。

   中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，有可滋补益中。百合功擅润肺止咳、清心安神，对肺燥有病症有较好的治疗作用。

    常用的百合的食疗方法有：

1-百合粥：取百合30克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放如锅中加水，用小火煨熟。待百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。对老年人及久病后身体虚弱而有心烦失眠、低热者，尤为适宜。

2-百合汤：将百合除去杂质洗净（除其外衣），在清水中反复漂洗几次，放入锅中加水，用小火煮至极烂，加入适量白糖，百合带汤一并吃下。有良好的润肺清心作用，可作为肺结核患者食疗之用，又是极好的冰镇饮料，可防燥润肺。