春季减脂“黄金期”，教你个新吃法，老少皆宜，敞开吃也不长肉

春天是万物复苏的季节。北方的天气多数是风大又干燥，而且气温变化反复无常，室内外温度都变化很大，衣服也不能减。老话说“春困秋乏”，这时候要注意身体的免疫力和防御功能。预防春季常见的疾病，记得多吃蔬菜，多喝水注意饮食和起居。

各种绿色的蔬菜，别管贵贱要舍得吃，在我们这边绿色的蔬菜价格和肉价基本差不多了，猪前腿肉12元钱左右1公斤。豆角14元钱左右1公斤，是不是菜比肉贵。所以想吃就吃别省钱，身体好了才能去赚钱。

各种蔬菜中都含有丰富的维生素和纤维素以及矿物质，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。水果要适量地吃。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多容易伤害脾胃。

推荐一下蔬菜汤，口感很清香。制作简单又省事，适合小白新手一次就成功的食谱，尤其是好吃不长肉，怕胖的人太适合了。形状是春季，也是最好的减脂“黄金期”，这吃法老少皆宜，敞开吃也不长肉，吃几碗也不怕低脂又低卡。

食谱：蔬菜浓汤 食材：胡萝卜1个，土豆2个，菠菜1棵，金针菇适量，植物油1勺，盐1勺。

步骤：备齐做蔬菜汤所需要的食材。

菠菜和金针菇都需要洗干净，土豆和胡萝卜削皮再切成块备用。

把准备好的蔬菜，全部都倒进料理机内，加盐1勺，加植物油1勺。

需要加清水至刻度线，不要超过最高或者最低。

启动料理机，自动加热打磨煮汤，静等一切都OK了。

浓浓的汤做好了，要比清水煮的汤，简单好吃，不用看着锅围着炉子，适合懒人的餐。

贴士：料理机是可以加热的哈，不能加热得不行。