初春，记得这些水果一起煮，暖身补铁女人常吃气色美睡眠足精神爽

虽然是初春的日子，但是最近天气还是很冷的，气温与冬季差不多。也就是人们说的“倒春寒”。我们要注意健康。多吃有营养的食物，少吃油腻的食物，适当地吃甜食，保持好心情，精力充沛。

老话：春捂秋冻，所以要多穿衣服，现在疫情也是千变万化的，防止各种疾病的侵入。保证睡眠的基础上，尽量地早睡早起。适当地参加户外的活动。

过年的时候剩下很多水果，有的已经腐烂了，只有苹果最好保存了，虽然外皮干瘪了，但是口感还是很甜。

苹果的营养大家都知道，苹果中含有丰富的铁，可预防缺铁性贫血，增强记忆力。预防各种癌症和美容养颜，抗衰老降低胆固醇，预防高血压以及心脏病。可促进肠胃蠕动，还能帮助消化通便。

今日的甜品来了！平时不怎么做甜品的，因为煮的时候很麻烦，人要守着炉灶不能离开。懒人啊，想吃就买罐头了。现在简单用蒸箱蒸1碗自己想吃的糖水，还能把这些食材消耗了。主要的食材就是苹果和大枣，加上冷冻的蔓越莓，清爽极了！值得品尝和拥有。喜欢的可以试下，加上自己爱吃的食材比买的罐头更实惠，零添加大人和孩子放心吃。

初春，记得这些水果一起煮，暖身补铁女人常吃气色美睡眠足精神爽

食谱；甜糖水。

食材；苹果1个，红枣1把，冷冻蔓越莓1大勺，冰糖50克。

制作；1，苹果削皮后口感更软糯香甜可口。

所有的食材都放在6寸的蒸碗中，如果食材多换上大碗，蒸碗口大熟得快。

加适量的清水8分满即可。

蒸箱加水至水位线，记得不要超过水位。

放进蒸箱里边的笼屉上边，不用盖盖子，这样熟得快节约能源。

开启蒸烤机，纯蒸模式，设置100度，25分钟。简单方便，脱离了守着炉灶的辛苦，蒸好后会有提示音。

贴士；如果食材多可以放大盆子蒸，也可以用锅煮，那样要煮软再停火。