生活的节奏太快，现代人压力真是大。每天睁开眼第一件事就是想吃啥好。晚上闭眼睡觉也是想这事。为了生活忙碌的奔波着。早餐能节约点时间，熊孩子能多吃点饭，也是每一个家庭主妇们伤脑筋的事了。遇到孩子们不喜欢吃饭也着急哈，说狠了，孩子不开心了。一大早晨的惹得全家都闷闷不乐了。

面条和意大利粉是近亲哈。但是意大利粉，只要用正确的烹制方法和合理配料，可既享受意式面的美味，又拥有好身材。其奥秘就在于，意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。

暮色为家人的健康看过很多资料。早餐吃意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意大利面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意大利粉可以配简单的橄榄油酱或西红柿酱，口感非常的不错。今天来推荐下健康的花样早餐。熊孩子们见了很开心，稀里呼噜都吃光了！老人血脂高也喜欢吃这样的早餐，清淡可口低脂。这是我家最开心的早餐日记了，老少都喜欢吃，推荐给大家了。

食谱；花样早餐意粉煎饼

厨具；东菱三明治早餐机

食材；手抓饼适量，意大利粉30克，鸡蛋一个，植物油适量，蔬菜适量，胡椒酱适量，罗勒适量。

制作；1，准备好主要的食材冷冻的手抓饼，意大利粉。

2，接通电源。先注水在锅里边，注意哈，不要超过加水的标识。

3，冷水下锅煮意大利粉，锅内的水不要超过最高标准刻度。每一种意粉都有不同的标识，蝴蝶结的意粉需要煮13分钟。

4，旋钮拧到刻度2即可，要盖锅煮，开锅以后直接不盖锅煮就行。现在煮的意粉已经膨胀一半了。

5，早餐就是为了节约时间哈。东菱三明治早餐机，它可以双区工作。右边是煎煮区，先把意粉煮上，在来左边煎饼。将冷冻的手抓饼，掰开直接放三明治烤盘里就行了，旋转烤盘定时器5分钟即可。如果做三明治就3分钟，因为手抓饼是冷冻的哈。

6，鸡蛋打散浇在饼上边，按照个人的口味加减配料，这里加点罗勒调味。当然加胡椒粉之类的也可以。

7，将左边的三明治烤盘合上，这个是上下都有火的，不需要调节温度，选择时间就OK！此时关闭下煮意粉的旋钮，意粉已经煮好了，方便又很快捷的早餐，口感很清淡。吃出健康和美丽心情。

8，时间到了，煎饼轻轻松松就做好了，简单都不用围着锅转，小白也能搞定了的早餐，看着都诱人了。

9，时间到了，煎饼轻轻松松就做好了，简单省事，做饭的也不用围着锅转，小白也能搞定的花样早餐，看着都诱人哈。

哈！健康的花样早餐搞定了，简简单单的，小朋友好高兴啊！自家的小食堂开业，热天吃这样的早餐，清爽低脂低热，好吃不长肉。

我们选面是要根据酱的口味来的。一句话概括为：宽面厚酱，轻面轻酱。意大利面大概分两种，长面和短面。长面跟中国的挂面长度差不多，有圆的长面，一般分号；还有扁的长面，宽度不同。短面我们统称通心粉，也有大的和小的。剩下的一些形状的比如说蝴蝶面，贝壳面等，这次我用胡椒酱。

贴士；

按照自己的喜好选择面即可。小号的通心粉通常简单的橄榄油和罗勒口味的酱就好。粗的长面，通常跟西红柿酱比较配。大号的通心粉，宽的长面，这种面吸收味道的能力比较强，这样口味重些的酱会很好比如配西红柿肉酱或者奶油酱。如果打算用西红柿海鲜酱，那么宽长面比较好；奶油海鲜酱的话，宽长面和大号通心粉比较好。