东北现在黄豆5元钱500克。前段时间囤下很多用来生黄豆芽，发芽率很高的。今天早晨炸油条了，也直接用干黄豆35克，加600毫升的水，打豆浆足够二人早餐。算下成本几毛钱的食材，十分钟就搞定了。足不出户在家喝热乎乎的豆浆吃着油条，也是小确幸哈。油条豆浆，是早餐其中的一种，不分大江南北，简单又好吃的早餐。以前在摊点或者路边坐下来用大碗喝豆浆吃油条。现在可以边走边吃，豆浆可以打包，逛街走累了买一杯解除疲劳。如同喝水一样的方便了。一般都是1，5到2元之间，商家做的豆浆含量低，但比喝矿泉水营养好。毕竟是豆制品含有蛋白质的营养。注意喝豆浆，最佳时间早餐6，7点钟。而且不要空腹喝豆浆。因为豆浆中含有大量的蛋白质，空腹喝了以后蛋白质将转换成热量被消耗掉，这样几乎没有营养价值了。建议喝豆浆前，先吃些面包之类的食物再喝豆浆，利于人体吸收。黄豆所研制的豆浆比较好，喝豆浆可以适当的加糖。

 

豆浆含有丰富的植物蛋白，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，延缓衰老，使皮肤白皙润泽。在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于减肥，也能起到间接节食的作用，想减肥的就试下吧。虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，只要不过量就好，一次性的茶杯一杯就够了。但是，为了保险，建议还是不要喝。就算要喝，也要把握好时间，一般在睡前2个小时喝。不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆千万不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。

 

食谱；黄豆浆

食材；黄豆35克，矿泉水600毫升，准备好主要的食材。

2，豆浆机先接通电源，按照自家需要制作的豆浆量（35克干豆），加矿泉水或者自来水600毫升。注意不要加地下杂质多的水，有水垢会影响机器的使用寿命。不管是啥豆子制作之前用清水洗干净，吃着也放心，自家做的就是讲究卫生和放心。

3，将洗干净的干豆直接倒进机器的研磨杯内。

4，加矿泉水或者自来水600毫升。注意不要加地下杂质多的水，有水垢会影响机器的使用。

5，好了，我们已经加完黄豆了，一定要将研磨杯盖锁住的标志位置锁住。水箱的盖子也要盖好如图开始工作了。

6，开始按启动键，面板显示各种功能。选择菜单，干豆，即进入下一程序。

7，按容量，从左边开始显示中选择，每按一次菜单就会变化一个数量，选择了0.6就是600L。

8，上班族早餐可以预约就按下预约键，在选择需要的时间分为6，8，10个小时的预约。别忘记将接浆杯放好哈，早餐就可以喝了。现在豆浆机工作坐等喝豆浆。

热糊糊的豆浆做好了，用完无需手动清洗，机器自动进入清洗和烘干。

店家一杯2元钱，自家8分钟，做一锅不到2毛钱，干净无添加好喝！它比牛奶价格低廉，分秒新鲜自家做，营养滋润适合全家人喝，香甜！

贴士：

本食谱是九阳型号，DJ15E-K150各家的豆浆机品牌不同，请参加制作。

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