近一年我都在体会心和身体的关系。这个五大组成的身体，总会找机会让你多关注一下，或者也可以说，我们总有一些难以平衡和难以释放的情绪，会通过身体的不适来表达。

如果我们太投入执着这个肉身是我，我们就会越发现它有很多痛苦，它那样让我们心慌意乱于它的变化，甚至恐慌它会变得更糟。如果我们反观这种恐惧，就会发现它来自于一种久远的不安全感——迷失和孤立无援的恐慌。

在过往的修行中曾由于对空性的认同而轻易的忽略外在的身体，把它仅当作一件衣服一样的不在意，一心只想脱掉它或早晚都能换件新的。那样迫切的渴望解脱，却没发现，那也源于一种对过去的不满和对未来的希望，而往往忽略了最为珍贵的当下。

修行是一种心平气和的臣服，是一种内在深深的满足，而投射在外界也会有相对的安稳，而在警醒的觉察下。显现世界也会鲜活自如于我们的生活。甚至有了一种光彩的美，只因为懂得和不执着。

身体会因为很多原因出现不适，我们如果不把对于后果的恐慌强加于当下，它就只不过是一些片断的显现。而由于接受，身体内部的能量反而会运转自如，因为没有远离事务深深本质的内在，没有错乱迷失，和外在越来越远的盲目。很多疾病都会不治而愈。

《黄帝内经》提到所有的疾病都由于外部四大不调和人们的情绪所引起。藏医的《四部医典》更是提出所有的疾病都起源于：贪、嗔、痴。佛教当然还有业力等说。

而身和心似乎是一个永远的主题，如何平衡它们，更准确一点如何懂得它们本是一体，是我们应当努力做到的。