大凡长寿的人，都有一个共同的特征，就是做人好。有人专门访谈了一些活过100岁的长寿者，尽管回答的用语不同，但几乎是不约而同地把做人放在第一位，“修心，多做好事善事，行善积德，不占别人的便宜，不要怕吃亏；一辈子不亏待人，平平淡淡、平平常常地生活”，这些话语几乎是这些长寿老人的共同心声。做人好，身不老，是百岁老人长寿的秘诀和经验总结。

    做了利人利物的善事，会给自己带来精神上的无限愉快之感，从而对自己身体各部官能活动起到有益的调节作用，使其正常发展。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情长时间刺激，会导致机体生理功能失调。因此，要长寿，首先要重视道德修养。孔子提出“仁者寿”、“大德必得其寿”、“德不孤必有邻”等观点；唐代名医孙思邈说“百行周备，虽绝药饵，足以暇年；德行不克，纵服玉液金丹未能延寿”；明代医家龚廷贤也说“积善有功，常存阴德，可以延年”。医学家多年研究得出结论，９０％长寿老人都是德高望重之人。无论古今中外，人们都认为“积善、积德、亦积寿”、“德高寿自长”。

    古人云“厚德载福”；德润身，仁者寿；有德则乐，乐者能久，不求寿而自延；善者康，仁者寿。多做好事本身就是幸福。人做了好事会感到心理上的愉快，精神上的愉快就会带来摄生长寿。做人做不好，就会影响身体健康，甚至让人丧命。访问那些超过100岁的长寿老人，他们的健康长寿印证了“好人一生平安”。道德与健康长寿紧密相关，养生保健最重要的是修德养行。一个人修炼出了高尚的道德情操，善良的心地，便会品质优良，行为端正，宁静处世，谈泊名利，助人为乐。科学研究和大量的实证结果证明，乐于助人、处处行善和与他人融洽相处的人预期寿命显然比其他人延长。在男性中尤其如此，因为从心理角度看来，乐于助人，常常行善的人，可以激发人们对他的友爱和感激之情，从而使他从中获得内心的温暖，缓解他日常生活中常常会出现的焦虑。从人体免疫的角度来看，乐于助人，常常行善的人有益于人体的免疫系统。这种人做好事时血液中免疫球蛋白A的含量比其他人增多了，这种抗体能防止呼吸道感染，因此他们患呼吸道疾病的机会要远比其他人少。　　

    相反，一个心怀恶意、损人利己和与他人相处不融洽的人的患病率通常比正常人高出1.5倍。一个患有心脏病且对他人怀有敌意的人，其心脏冠状动脉堵塞的可能性很大。视别人意见为异的人，往往一不顺心或听见不同意见，就一触即发，暴跳如雷，结果非常容易患高血压。至于那些贪污受贿、盗窃诈骗等违法乱纪的人，做贼心虚，生怕法律的利剑有朝一日落到自己的头上，经常坐立不安、烦躁失眠、心中苦恼，以致身体机能失调。他们甚至不敢把自己的丑事向家里人、朋友透露，使自己终生背上了沉重的包袱，这种人的寿命无论如何要比大多数人短。不同种族、收入高低、体育锻炼以及生活方式等情况都不能影响这个普遍性的结论。

    有一幅楹联说得好，“愿天常生好人，愿人常做好事”。常做好事，常修好心，无愧无恼，睡觉都安然，吃饭都香甜。俗话说，不做亏心事，不怕鬼敲门。做好人靠什么呢？靠仁爱，靠谨慎，靠责任，靠自强；爱自己，爱他人，爱妻子，爱儿女，爱父母，爱邻居，爱家庭，爱集体，爱朋友，爱同事，爱国家，爱工作，爱生活，爱世界，爱自然。如此充满爱心爱意，就能用自己的身躯，撑起一片蓝天，就能在逆境中不轻易言放弃，在困难中挺直腰杆，使每一个“现在”充实起来，美好起来，自然就会心旷神怡，无忧无虑，细菌不敢侵入，疾病不敢沾身。真心真意待人，真情实感动人，真才实学服人，真拼实干赢人，堂堂正正，充实美满，有滋有味，心爽脑舒，岂不长寿哉！

    一个人生活在世界上，如果不自私，经常做好事善事，身心都处于一种和谐的境地，就会让人感到越活越有意思，就会健康长寿。