现代社会，到处充盈着激烈的竞争，竞争中有成功者与失败者，后者可能对前者羡慕或欣赏，当然也有的失败者对成功者产生嫉妒情绪。
    嫉妒是什么？它是一种感情，是一种情绪，它是憎恨的孪生姐妹，是一种非常危险的情绪。在人际交往中，我们会在不知不觉中受到别人的嫉妒，或不知不觉地嫉妒别人。这种情绪十分有害，如不及时抑制、排除，将会落下精神疾病，折磨自己也影响他人，甚至会酿成严重的恶果。
    嫉妒通常发生在一个团体组织内或非团体组织但经常接触的人际间，甚至家庭中的兄弟姐妹之间。

    哪类人容易产生嫉妒情绪？
    一是心智不成熟的人，二是以自我为中心的人，三是不愿承认错误的人，四是缺乏自信的人，五是有强烈自卑感的人（和尚能总结的大概就这些）。被嫉妒者情况就复杂了，难以罗列，大家随便可以总结出一大堆。不被嫉妒的大约有三种，一是和自己不熟悉或接触较少的人，二是与自己“不相干”的人，三是和自己有云泥悬殊的人。自满、自足的人不会产生嫉妒情绪。

    如何消灭自己的嫉妒情绪？
    一是寻找新的价值。一般来说，嫉妒都是针对别人的才干或能力的，那么努力地学习和工作，设法具备与对手匹敌的资格，也是一种积极的策略，这对于恢复自己的自信心有一定的帮助。通常，人在想完成一个大目标时，对别的事实毫不关心的，这就是心理学上的“视野的狭小性”，被嫉妒所困时，不妨积极地将自己投入繁忙的工作或学习中，事情一忙就不会有闲工夫琢磨其他事了，专心一意地工作或学习，也可以发现更有价值得新东西，同时发现自己在某方面的特长。
    二是豁达达观地看世界。人生不如意识常态，事事如意是不可能的，因为你不是世界的主宰，即便是主宰者，还有“不听话”的人会让你头痛。所以豁达地对待每件事和遇到的问题，就不会被嫉妒所困扰。达观其实施一种消极的处世方法，是一种宿命观，就是舍弃一些妄念，“慧剑斩情丝”，尽量使自己面对现实，少一些患得患失，多一些“自由”。
    三是正确认识自己和评价自己。这个问题很难，俗话说认识他人容易，认识自己难。《菜根谈》中有一句话大意识这样：把自己看高了，便不能奋进；把自己看低了，便不能振兴。
    四是不要盲目地比较。别人的优异与出色，固然可以成为自己的借鉴，但聪明的人不会在内心时时充满比较。一旦陷入盲目比较的误区，就不能用新鲜的、开放的眼光去看待事物，抹杀了人的个性，破坏了生命的多样性。盲目的比较会滋长嫉妒情绪，会徒增你的痛苦。

    如何处理别人对自己的嫉妒？
    一是故意示弱。故意示弱能软化嫉妒。嫉妒是针对处在优位的人发泄的，所以被嫉妒的人将自己的缺点和软肋公开，可以缓和一下嫉妒者的自卑感，产生平等感，以降低嫉妒的程度。
    二是退让。退让就是“避其锋芒”，明知对方对自己产生了嫉妒情绪，如果你挑明或者鄙视，将会闹得双方甚至整个组织都不愉快和不安宁，这时候你应该先“避避风头”，时间就是稀释剂，能冲淡许多东西。
    三是鼓励。对嫉妒你（或他人）的人要多鼓励，这种鼓励不是拿他与别人比较，而是看到他的长处，多夸耀他的长处，同时帮助他使他冷静而达到理智的状态。
    四是宽容。不仅要宽容朋友、家人，甚至还要宽容我们的敌人、对手。除非原则问题，凡事以大局为重，你会体会到退一步海阔天空的喜悦，人与人之间相互理解的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦。宽容地对待别人的过错，这是何等的胸怀。宽容是一种美德、一种气质，它使你拥有别人不能拥有的东西，它会倍增你的人格魅力。（关于宽容朋友，初冬有不同的看法，值得商榷）
    这是和尚“五一”长假的真正收获，属管窥之见，欢迎拍砖。

    自1988年听了方*励*之的一场讲演以后，和尚对心理学发生了浓厚的兴趣，从那时开始读弗洛伊德、荣格、叔本华等人的著作。1991年从企业到机关以后读书少了，特别是此类书籍。五一长假中，除在“人情”外，又想起了他们，读了，对精神、原型、情结、个体、集体、意识、无意识等等名词又复习了一遍，边读边在纸上涂抹，所以写了。有人会问：......你做到了吗？我可以告诉你我一直在努力做，做得还不好。我很笨，但我仍然在努力。