最近比较烦——情绪在煮开水

张怡筠

  不论是做快乐惬意的时候、还是最忧愁恼火的时候，理性是用以镇住坏脾气的唯一要素。

                                                                   ——丹尼尔•笛福

        前两天跟一个朋友吃饭，他一开口，最近的一些心情状态就宣泄而出。

        他说：“我最近来真是烦透了。那天一早开车出门，眼看着别人都是绿灯，就只有我

    是一路长红，走到哪儿红灯就跟到哪儿，真是有够倒霉！”

        他继续说着。

        “中午出去买自助餐，结果大排长龙，好不容易快轮到我了，这是居然有个人冒出来

    插队，公理何在？于是我站出来，好好修理了他一顿。”

        他还没说完。

        “晚上跟朋友约吃饭，吃完后要拿停车券去盖免费章，结果服务生说我们消费少了四

    十元，因此不能盖章，气得我当场敲桌子大骂。”

        他，还没说完。

        “晚上回到家，一进门太太就唠叨，小孩又哭又叫，连在家也不能清静。好不容易捱

    到睡觉时间，终于可以结束这令人难耐的一天，没想到一上床，连床头柜的灯也……，一

    闪一闪地快报销，我这下可是受够了，把拖鞋一把抓起，往灯泡那儿重重甩去，这才结束

    了抓狂的一天。”

        嗯，听起来的确有够惨！

        不知道你是不是也觉得，最近比较烦、比较烦、比较烦呢（就像周华健那首歌的心情

    一般）？而且只要一早开始不太顺遂的话，往往接下来一天就毁了。

        为什么会如此呢？

        这是因为，其实情绪是有累加效果的。

       也就是说，每多一个小挫折，就会让我们的抗压功力多打个折扣。因为当我们遭遇不

    顺遂，而心情跟着烦躁起来时，身体内与压力相关的荷尔蒙也随之异常分泌，因此会影响

    到你我接下来的挫折忍受度，就好像温度直线上升的热水，愈烧愈接近沸腾点。

        这也就说明了为何一大早出了些状况后，原本可能要烦人指数十分的事才会惹毛我们，

    单这下只要再出现个烦人指数三分的状况，我们就会轰然一声，开始发飙，而无辜的旁人

    就倒霉啦！

        正因情绪有煮开水的累加效果，所以在生活中我们必须谨慎处理每一个压力状况，以

    免“小不‘爽’，则乱大谋”。

        而实际的做法，则是心情一开始加热时，就能主动的意识到“有状况了”，然后告诉

    自己，得快快关火，以免愈烧愈旺，一发不可收拾。

        事实上，当你能够觉察现况时，就已经关掉一半的火力了，接下来心情自然不易失控。

*此文节选自《让心情high起来》（作者：张怡筠；时报文化出版社企业股份有限公司）

相关阅读：

2014张博士情商成长课程最新课程信息

2014情商讲师培训TTT课程最新课程信息

2014张博士青少年情商夏令营最新课程信息

张怡筠博士新浪微博>>