青少年的幸福课堂 Lesson 17

张怡筠
 

（一）你是拖拉一族吗?心理学家Fuschia Sirois等调查了399名大学生,发现,有拖延行为的人,会因为事情拖着不做,而产生焦虑情绪。同时,会让人无法处于专念(mindfulness)状态,即无法专注当下,不能积极投入所做的事情,从而降低幸福感!所以,为任务制定计划,立刻行动,才能收获快乐心情!

（二）你是传说中的"手机控"吗?心理学家David Sheffield研究发现,许多年轻人曾因沉迷手机,忽视与身边人的面对面交流,从而影响人际关系的质量.怎么办?

1.制定规则,如固定时间段使用；

2.远离诱惑,如学习时将手机放在抽屉里,非必要时不刷手机；

3.重视人际互动质量,如和朋友聚会时,多说话,少玩手机。

（三）你是"尝鲜族"吗?心理学者Saleh Moradi等人对高中生的一项研究发现,为一时兴趣一味尝试新事物,会降低幸福感。因为这样的人虽然能很快投入新环境,但也更易冲动。当他们达不成愿望时,容易生气也更快放弃。所以,正确对待新事物,让你体验更多幸福!

相关阅读：

2013张博士情商成长课程最新课程信息

2013情商讲师培训TTT课程最新课程信息

2013张博士青少年情商夏令营最新课程信息

张怡筠博士新浪微博>>