都是完美主义惹的祸

张怡筠

    不晓得你有没有这样的困扰，凡事总是喜欢一拖再拖，拖到最后实在不得已了，才火烧屁股地赶快把它做完。

        例如准备考试的学生，明明有两个礼拜可以念书，但是前十天总是东混西混，书本总

    共翻了二、三页，自我安慰是慢工出细活，结果一直拖到最后两天，一个晚上不睡觉临时

    抱佛脚，才匆匆把书翻完，第二天红着眼睛痛着头去考试，发誓下次一定提早念书。这样

    的经验，恐怕我们很多人都有过。

        而工作的上班族，遇上重要的大案子，上面交代下来给一个月时间，可是奇怪，前面

    也都没有动静，一直拖到最后几天的是才爆发火力，加班熬夜把工作打发，事后个个人仰

    马翻，死的死，伤的伤。

        另外，最近出国的人不少，许多人整理行李，却总是要等到出国前两个小时，才会开

    始像疯了似的到处乱抓乱塞，搞得皮箱都还来不及关就得往外冲。

        为什么有些人习惯去拖延事情呢？说起来，通常可分为两种情况。

        第一个原因，是对事情不太感兴趣。

        本来就不想做，缺乏兴趣和动机，当然做起来就意兴阑珊，所以会一直拖，拖到最后

    不得已的状况才会出马，这个状况很容易理解。

        不过，另外有一种状况可能更常见，我明明想做啊，但是不知道为什么，我就是迟迟

    不去做它，你问我想不想做，天知道我有多想，我恨不得能把这些工作好好完成，但是，

    不知道为什么，又老是把工作拖到最后。

        好像听起来很熟悉？

        如果你有这样的困扰，想做但迟迟不动，很有可能你是一个完美主义者。

        为什么有完美主义的人会拖拖拉拉？

        原因很简单，完美主义的人基本上的想法是：我做每一件事都要做得尽善尽美，一点

    瑕疵都不能有。那如果还没把握一定演出完美呢？怎么办？就只好继续等，等到完全有把

    握的时候再开始做。

        这样一来，就常常把事情拖到最后关头，因为一旦拖到最后完美主义者就有借口了：

    万一事情没有做好，那当然嘛，我只有一个晚上做，就是神仙也不容易做好啊？这样的情

    况下，就比较可以承受挫折，反正是情势所逼，不是我不够好。

        而有完美倾向的人，不但对自己要求过高，也容易挑剔别人的不好，往往因此生了一

    肚子气。

        如果发现自己是完美主义者，常常因求完美而裹足不前，拖延了很多事情，该怎么办？

 

 

一、错误不等于失败

         完美主义者都有个如此的逻辑。认为犯错就等于失败，而万一事情失败，就代表我是

    个一事无成的败将。

        这样一想下来，槽糕，那怎么敢犯错，还是乖乖地避免失误好了，因此很多时候，我

    们就迟疑不前。

        但是你知道吗？放眼望去世界上许多有成就的伟人，他们在年轻的时候也是错误不断，

    糗事百出。

        举几个例子来说吧，爱因斯坦发明了许多伟大的公式，在科学界的成就几乎无人能及，

    不过，他可不是一直都一帆风顺的，当年他在念大学的时候，据说入学考试是被当掉的，

    没想到吧？！

        另外，大师毕卡索就更有趣了，据说他到十岁的时候还不认识几个大字，后来爸妈没

    办法，请了家教来教他，后来连家教也教不了而放弃他，觉得这个人实在是孺子不可教也。

    可是这两个人并没有就此放弃自己，后来各在不同的领域里，开创出一片属于自己的天地。

        换句话说，一时的过失，并不等于失败，也不代表我不够好，只是证明有时我们

    会经历不同的状况而已，如果能够这样想，踏出第一步就不会再那么迟疑了。

 

 

 

    二、改订小而具体的目标

        今年年初的时候你所订定的新年新希望，不晓得是否开始实现了呢？有些人可能发现，

    今年的愿望一年都没有完成，眼看着只好又变成明年的希望了。

        譬如想找个时间整理办公室，但每次一周遭堆积如山的杂物望去，心都凉了半截，因

    此永远完成不了，因为永远开始不了。

        如果这样子的话，教你一个很好用的妙招：化整为零，给自己订个小而可行的目标。

        所以，请告诉自己，我每天只要收拾十样东西就好了，想到的时候就开始丢十样东西，

    丢到十样东西就停止，也绝不多做，不用着急在一天之内把所有事情做完。

    这样一来，每天花不到几分钟的时间感觉上就不那么吓人，而好处理多了。

        没错，也许你要一个月后，才会看到清干净的办公室，但总比一年之后发觉尚未开工，

    又留到下年度计划，来得高明多了吧？！

        把一个大目标分割到几个较小而可实行的目标，这样你会发觉，生活起来容易多了，

    试试看了！

 

 

 

 

   三、改换自我介绍内容

        请你想想，一般人在自我介绍的时候，通常都怎么介绍自己？不外乎是：“你好，我

    是某某某，在某某某公司，担任业务经理。”

        下一次再有机会做自我介绍时，请换个说法，以自己的人格特质及兴趣，来代替头衔

    和成就。

        例如：“您好，我是某某某，我很耿直很在乎朋友，喜欢看侦探小说，也热爱爬山、

    打电脑。”

        用这样的方式来介绍有个很大的好处，会不着痕迹地提醒自己，头衔跟成就不一定是

    最重要的事情，也不是生活中唯一值得追求的目标。

        如果能如此，那有许多因为在乎成就，而产生的完美主义压力就会大为减少。

 

 

 

   四、大胆冒险

        很多的完美主义者因为怕犯错，所以绝对不敢去尝试新的事情，照着旧规则做，这样

    子最不容易出错。

        所以在这儿要鼓励你，该大胆地冒险了。

        当然，这并不意味你今天就该抛弃高空弹跳，或是干脆换个男女朋友，慢慢来，我们

    可以从生活中的小改变开始。

        譬如，今天下班回家的时候，我们来换一条路走，试着找出另一条回家的路，不再走

    每天都走的那条老路。当然有可能你会因此迷路，但也许更有可能的是，你会惊讶地发觉，

    这个熟悉的城市竟有着另外的风情。

        这就是冒险的过瘾之处，它总是引发创意，引发学习。

        说实话，完美主义是我们追求进步的动力，但是就如同前面所说，也有可能变成让人

    滞留不前的阻力。要怎样运用完美主义，让它只载舟不覆舟，就全靠你我EQ高手的发挥了。

 

 

 

*此文节选自《张博士EQ早操》（作者：张怡筠；水晶图书股份有限公司）

 

 

 

相关阅读：

2013张博士情商成长课程最新课程信息

2013情商讲师培训TTT课程最新课程信息

2013张博士青少年情商夏令营最新课程信息

张怡筠博士新浪微博>>