《优雅》对话张怡筠

——《优雅》采访心理学家张怡筠博士

    女性应该怎样才会优雅起来？面对不同的价值观，如何平衡其中的关系？现代人普遍面临很大的生存压力，对于缓解心理压力这些方面有何见解？受教育程度高的女性抱怨更多，缘何而来？《优雅》杂志本期对话著名心理学家张怡筠博士，为您解答女性在职场、生活中遇到的困惑不解。

 

 

 

 

 

                                                             （Q=优雅，A =张怡筠）

 

 

 

 

 

 

        Q : 一个女性应该怎么才会优雅起来？    

       

        A ：“优雅女性，其实要让自己内心充满平静，才会优雅。建议可以采用阅

   读、静坐等方式，让自己异化的程度减少一些，多有一些面对面的人际沟通。”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        Q ：80后在父母辈烙印与当代信息的交替影响下逐渐成熟，面对不同的价值观，应该

    怎么样平衡其中的关系？ 

 

 

 

        A : “跟上一代沟通应该呵护他们的心理创伤，比如‘谢谢你们为我想那么多，我知

    道你完全是站在我的立场考虑我，每一次我想到这一点都会想到你们对我的疼爱，谢谢你

    们让我从小到大都有很安全的感觉。’等等这样的模式慢慢跟他们沟通，让他们感受到你

    的可靠与你对他们所把控方向的认同。”

        “当然，在面对婆媳关系、子女关系等等”循环“关系时，我们不要试图改变，最棒

    的是从自己开始改变未来。首先自己做一个心理扫描，看看自己的价值观与行为中，哪些

    是令自己舒适，哪些则是让自我困扰的。通过改变令自己困扰的部分，给上一代和下一代

    带来潜移默化的影响。”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Q : 上班族早上赶时间，怎么做情绪启动仪式？

 

 

    A ：“只有早睡早起，提前半个小时起床。其实，它代表着每天需要有一个

自己独处的时间，不管你是太太、妈妈还是职业妇女，都需要有一个独处的空间。”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        Q ：现代人普遍面临着很大的生活压力。您平时是做心理学方面的研究，对于缓解心

    理压力这些方面有没有什么样的见解呢？

 

 

        A : “压力变成21世纪每个人共同面对的情商难题，找到方法缓解压力，是

    每一个人都必须要去做的事情。心理学家发现，我们的皮肤触感会影响我们的

    心情。其实我们生下来，天生就喜欢接触柔软舒服，一种很有安全感的状态。

    如果说这个材质是全棉透气的，然后又舒服的、柔软的，你会感觉到被拥抱甚

    至想到被妈妈拥抱的感觉。现在的上班族压力都不小，如果能够用有妈妈拥抱

    的这样一种材质拥抱自己的话会感觉很好。一位学者正好做了这样的研究，如

    果我们接触不好的粗糙的东西，别人看上去比较具敌意，我们对他的耐心，叫

    做情绪弹性，情绪弹性就会变得低。如果我自己处在一个很舒服的材质的衣服

    包围中，我就会觉得大家看起来比较可爱，然后我也比较愿意跟大家互动配合。”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

        Q ：受教育高的女性常常抱怨，让身边的人感受到很多负面情绪。有时候

    我们会觉得，教育程度低的女性反而更多乐观情绪，这是什么原因？       

 

 

        A : “实际上有一个理论，叫做经验延伸论。比如说，你有很多的经验之

    后，你经常会看到自己的失去，我去过很多的国家之后，觉得这个地方没有那

    个地方好，这里没有马尔代夫好，这里没有海南的什么……因为你有很多的经

    验，你回去就会觉得自己很不足，因为受过高等教育的女性她的期望比较高。

    我认为真正的受教育是让自己有全方位看事情的能力。受教育程度高的女性又

    是蛮多抱怨的一个群体，其实，这只是她们单方面的思维“作崇”。比如，你

    受过很多的教育，你有丰富的阅历，你看过很多的悲惨的事情吧，就要因此而

    产生消极的情绪？怎么不想一想，虽然悲惨的事情很多，但是你自己没有那么

    多的悲惨的事情，这不是很棒吗？如果没有这么想，那她就还是受局限思维的

    影响。真正的受教育是让自己开阔心胸，接受事件的美好，我个人觉得这个也

    是教育的真正目的。如果说我们做不到这一点，那么我们受的所有教育可能都

    白费。”

 

 

 

 

*此文刊登于《优雅》杂志 2012年1月刊总第398期文-《优雅》杂志

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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