如何进行一场华丽丽的演讲

张怡筠

    在公众场合演讲，是很多人心中的头号恐惧事件，对于一些内向的人几乎更是要了卿命！好在有两位气场强大、妙语连珠的心理专家张怡筠和NANCY老师给大家支招！

 

 

    好紧张，怎么办？

 

 

        焦虑感来自我们对未来不确定的慌乱。首先熟练自己要说的内容，这是上台前克服焦

    虑的最好方法。

        其次做我称之为“大脑舞台剧”的练习：闭上眼睛，深呼吸，在大脑里预演一遍自己

    从上台到下台的全过程：从容上台，幽默开场，精彩演讲，公众仔细倾听，演讲结束掌声

    雷动。

        在想象过程中，大脑神经会出现联结，等到上台的时候就有一种经历过的感觉，焦虑

    感就会缓解。

        登台之后还可以带小抄，但是尽量要往台下看，和观众互动，寻求友善的目光，然后

    可以环视全场，和所有人进行目光接触，这个阶段需要不段练习。




 

 

    如何通过肢体语言留下好印象？

 

        首先要整个身体放松。不能用手指指别人，需要指别人的时候手掌微微向上，尽量

    向外打开，给人以开放的感觉，而不是局促、紧张的状况。

 

 

 

    说错话了怎么办？

 

    最简单的方式就是：“对不起，请让我再说一次”,也可以开自己玩笑：“对不起，

我倒带一次。”就可以了，不需要很焦虑，因为每个人都会说错话，自己不把它当成大

事，别人也就不会。如果自己一直纠结，那么会引发更多的错误，这样别人会感觉你不

够聪明。

 

 

 

救命，冷场了！

        如果是公众演讲，那么需要对自己的讲话作出调整，不妨加入一些相关主题的内容，

    如用讲故事的方式来吸引大家注意，所以上台前可以准备一些。

        如果是私人的聊天，那么就加入几句话，比如“非常谢谢刚刚和你聊天收获很多”,

    或者“我还有一些问题要处理”,这样就可以结束谈话,再或者可以另外开启一个话题,比

    如最近比较热门的话题。

        还可以重复别人刚刚说过的话，在你肯定别人的时候会让彼此的关系更好。

 

 

 

    有人反驳怎么办？

        尤其在公众场合，高情商的处理方式是要感谢对方的意见和批评，然后将对方的话重

    复一遍，表示对他（她）的尊重，最后自己再补充说明一下，对两人提出的相同部分作出

    回应。

        如果不是那么有经验的演讲者，那么直接表示感谢就好了。

 

 

 

 

    提高表达能力的方法？

        最好的办法就是阅读。因为不管你的外表多么光鲜亮丽、技巧多么出众，如果讲出的

    话没有内容也没有用。

        多阅读能让别人感受到你知识层面的广泛、关心内容的多元，这样和任何人都有话可

    谈，谈话本身也会变得很有意思。

 

 

 

 

 

*此文刊登于《精品购物指南》杂志 2012年10月25日总第1807期

 

 

 

 

 

 

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