青少年的幸福课堂 Lesson 7

张怡筠

（一） 你是否总是喜新厌旧，想要拥有更多好东西？心理学家J. Ian Norris, 调查了大学生对已拥有的潮流物品的喜爱程度，以及是否想要更多同类物品的意愿。结果发现，不喜欢已拥有的东西，并渴望更多同类物品，就会让生活满意度大大下降！所以，珍惜拥有的，减少物质欲，幸福才会向你靠近！ 

    （二）很多年轻人都很有爱心，但常常缺乏行动力！你也是吗？心理学家Myriam Mongrain等人的研究带来了好消息：关爱行为也能让自己快乐。那些每天用行动去表达善意的人，只要一周后，快乐指数和自信心都明显上升，而且这些积极效果可以持续半年之久！厉害吧？想快乐，让你的爱心动起来吧！ 

    （三） 比起别人，常觉得自己满身都是缺点？心理学家Kristin. Neff等人的研究发现：与那些不断批判自己的人相比，懂得接纳及宽容自己不足的人，能更好的处理挫折感，更容易交到好朋友，总体幸福感也更高。所以，请别老看自己不顺眼，包容自己的不完美，让你能更幸福地前进！ 

    （四）同学之间常为一些小事，争的脸红脖子粗，甚至还会拳脚相对！面对意见不同，解决冲突有三“要”：1、要倾听—理解对方情绪，了解对方想法；2、要表达—用平和的语气，说出你的想法和感受；3、要面对—想想对双方都有利的解决方法。妥善处理，关系更佳！让大事化小，小事化无! 

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