幸福情商学堂 Part2

张怡筠

    （一）幸福是一种能力：许多人认为，幸福被高估，人人应该都会。其实，幸福力是技能，而非本能。幸福力需要学习，就如同骑自行车，要学了才会，而你我一旦学会，这项重要能力就会终身拥有。

    （二）快乐与幸福有何不同？心理学家认为，快乐是感官的愉悦感受，（例如吃美食，穿新衣服等），快乐虽容易出现，却短暂不持久；而幸福，则是长久而深刻的满足感及成就感（例如拥有亲密的爱及情谊，精神富足等）。幸福是种能力，拥有幸福力，就能感受长久稳定的幸福心境。

    （三）如何学习幸福？人类大脑的原始设计，是驱乐避苦的。你我一出生，满足当下冲动的情绪中枢就已大体成熟，而掌管幸福力的理性中枢却待慢慢发育。我们之所以“幸福大不易”，是因为现在的我们，仍用原始简单的大脑反应，生活在复杂高速的21世纪。因此，幸福需要学习。

    （四）我们常批评社会已扭曲的价值观，而感到气愤无奈，丢失幸福感。却往往忘了，你我也是社会一份子。要找回力量，从你我开始改变做起。讨厌他人惟利是图，忽视人性？那就从现在起，我们不以财取人，不以权取人，不以貌取人，而是以心取人。越多人如此，社会就越少扭曲。

    （五）你幸福吗?专业的幸福量表，会包括以下几类问题：（1）大致而言，我的生活很符合我的理想；（2）我对我生活的现状非常满意；（3）生命中我所想要的重要东西，我都已得到；（4）假如人生可以重来，我不会做任何修改。参照以上几点，你的生活幸福度是否理想呢？

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