加载中…
个人资料
张怡筠
张怡筠 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:16,775,115
  • 关注人气:81,533
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

情绪连线,为婚姻幸福加分

(2011-01-04 15:58:25)
标签:

爱情

婚姻

幸福

快乐

家庭

沟通

感情

杂谈

分类: 爱情情商•专栏

情绪连线,为婚姻幸福加分

张怡筠

情绪连线,为婚姻幸福加分

 
 

        王梅和先生结婚才一年。当初两人是克服万难才终成眷属,所以刚结婚时两人感到

    分外甜蜜幸福。

  

        然而结婚后不多久,先生就没日没夜地开始加班,一星期中有四、五天,王梅总是

    一个人孤独地在家吃晚饭。今天好不容易捱到先生进了家门,她迫不及待地想跟先生分

    享一整天的心情。

 

        王梅迎上前去:“我今天一天连说话的对象都没有!”

        先生看了她一眼:“我还没吃饭,还有东西吃吗?”

        王梅生气地说:“什么时候你才会注意到我的需求?你真是自私,只管你自己要的,

    从不顾别人感受!”

        先生火气也上来了:“我上班累得要死,回家还得听训,真没道理!”

        他转身夺门而出,砰!门重重地被关上,留下了心如刀割的王梅。

  

        王梅看着结婚照片中自己幸福的模样,心中百感交集,为何才一年,两人的婚姻已

    甜蜜不在了呢?

 

        只要放眼往周遭望去,你就会发现不少人有着同样的困惑,当初绚烂如烟花的感情,

    为何两人走着走着,一转眼竟成了黯淡无光的关系?

 

        如果激情不能确保婚姻的幸福,那究竟什么才是通往美满婚姻的密码?

 

        美国一位专门研究婚姻的心理学家高特曼博士(J·Gottman)找到了其中的奥秘。

    他做了一连串的研究,结果发现感到婚姻幸福的夫妻,比起那些觉得婚姻不幸福的夫妻

    差别最大之处,在于他们彼此“情绪连结”的动作明显比较多

 

        所谓的“情绪连结”,指的是两个人之间有情绪讯息的交流互动,而产生相互理解

    及有所回应的连结感。这就好像两个人在打手机,只不过彼此发出的是情绪电波,如果

    接通了,就造成了情绪连线,万一情绪调频不成,那就沟通中断,造成了情绪断线。

 

        诚如打电话一般,会有一方先拨号,发出情绪连线的邀请,至于是否能连得上线,

    就要看电话另一端的对方,是否能听到铃声并马上回应了。

 

        在分析王梅的案例之前,让我们一起来看看,当送出邀约之后,接收的一方会有哪些

    反应?

        (1)拒绝:对对方的情绪连线邀请采取抗拒、不配合的态度。例如:

        ✿ 轻蔑

           丈夫:“想出去吃饭吗?”

           太太:“你满脑子就只有吃吗?”

 

        ✿ 挑衅

           太太:“你可不可以帮我拿杯水?”

           丈夫:“自己没有腿啊?”

 

        ✿ 好辩

           丈夫:“想吃个橘子吗?”

           太太:“这不是橘子,这是柳橙!”

 

        ✿ 挑剔

           妻子:“我太累了,只想待在家里。”

           丈夫:“不想也知道,你一向就是懒!”

 

        如何?这样的回答真够伤人了吧?拒绝的反应往往会令发出邀请的人为之气结,情绪

    连线不成,也让爱情中的怨气愈来愈多

 

        (2)不理会:对对方的情绪连接邀请视而不见。例如:

        ✿ 埋首做其他事

           丈夫:“中午出去吃顿好吃的,好不好?”

           太太:(没有反应,继续瞪着电脑荧屏)

 

        ✿ 岔题

           妻子:“我好想念你喔。”

           丈夫:“今天有没有人送快递来?”

 

        对了,不论是漠不关心或是鸡同鸭讲,如此的不理会反应,会让对方觉得不受重视,

    因而感到十分受伤

 

        (3)接纳:正面回应对方的情绪连线邀请。例如:

        ✿ 被动的接纳:表示自己听到了

           丈夫:“我明天还得加班,真是累人!”

           妻子:“喔,知道了。”

 

        ✿ 低活力的接纳:简短的回应对方

           妻子:“我穿这件衣服好看吗?”

           先生:“好看!”

 

        ✿ 用心的接纳:表达心中想法及感受

           妻子:“我穿这件衣服好看吗?”

           先生:“这衣服颜色很美,把你的肤色衬得好极了!”

 

        ✿ 高活力的接纳:伴随着活力十足的肢体语言,热忱十足的反应

           先生:“今天领导当着大家的面称赞我。”

           太太:“真的吗?哇,你真是太优秀了,我真以你为荣!”

          (走上前去给先生一个拥抱)

  

        相信你已猜到了,这四种反应类型中,只有接纳的回应方式才能让情绪连上线,如此

    的互动过后,双方都会感到被理解及被支持的重要,也才能在爱情的“幸福账户”里存入

    新的存款。而你我难免会因心情低潮而偶有恶言相向的时候,此时只要平时的情绪连结做

    得好,彼此有足够的信任,也就是说“幸福账户”的存款丰富,就能有足够的情绪能量去

    体谅对方的失言,甚而能用幽默感一笑置之。

  

        在了解不同的回应方式后,再让我们一同回头分析王梅和先生的例子,这下你该恍然

    大悟了吧,原来这对夫妻的情绪连接老是断线,因此感情就愈来愈糟。

 

        如果能够改变彼此的情绪连线技巧,情况就会大为改观。

 

        王梅:“我今天一天连说话的对象都没有!”

        先生走过来拥抱她:“真是委曲你了,我也很想听你说说话,不过我还没吃饭,我吃完

    饭再跟你好好聊聊,好吗?”

 

        或是,

        先生:“我还没吃饭,还有东西吃吗?”

        王梅:“你真是太辛苦了,谢谢你为这个家如此努力,等你吃完饭,我想跟你聊聊今天

    的心情。”

   

       如何?这么一来,情绪连线成功,幸福感肯定大大加分。

        你习惯用什么方式和另一半做情绪连线呢?只要化漠视为重视,把拒绝变成接纳,婚姻

    不但不会是爱情的坟墓,反而会是通往幸福的甜蜜道路


 

*此文节选自《幸福其实很简单》(作者:张怡筠;河北教育出版社);

 

 

相关阅读:

2011张博士情商成长课程最新课程信息

2011《越压,越有力!》课程最新课程信息

2011张博士青少年情商夏令营最新课程信息

张怡筠博士新浪微博>>

 

 

 

 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有