遭遇背叛，怎样才能忘掉他？

张怡筠

http://s2/bmiddle/4a821d11g75a911e73201&690

    张博士您好，

        跟他在一起三年了，在我变化最大的三年里唯一没有变的是爱他的那颗心。他说离

    不开我，我就把出国时间一推再推，甚至要取消。2004年万圣节那天，他跟我说：“我

    不爱你了，我爱她，她也爱我，你是我曾经的最爱，可是我对你没有感觉了。”就这样，

    连一句对不起我也没收到他就头也不回的离开了。

        一向坚强的我跟别人说我没事，一个人的时候就哭的全身发抖。后来住院了，得了

    肺炎发高烧。可怕的是，到现在我的梦还是天天由他做主角，晚上梦白天想。我一点也

    不恨他。今年年底我就要出国了，我不想背负着这样的回忆开始新的生活。我忘不掉，

    但也看不到希望，为这段感情所背负的来自各方的压力，让我在短短的三年里变老了好

    多好多。

        我能怎么做才能把他忘记，在剩下的十个月里平息自己的心情，重新做回那个快乐

    的我？

——仲夏夜之梦     

    Dear 仲夏夜之梦：

        付出真心换来对方变心，的确令人很难受。然而极为难得的，你即使心如刀割，却

    心中无恨，体现出你的善良，以及巨大无比的真爱能量。

        现在你该做的，将这份爱的能量转个方向，回过头来好好爱自己。也就是说，从现

    在开始，生命中的主角不再是他，你才该是自己生活中的最佳女主角。

        怎么做呢？

        首先，请找一两个好友分享现在的心情，告诉他们你需要帮助，请他们做你的“心情

    急救员”，当悲伤的情绪如潮水般涌现时，立刻拨个电话呼救，“心情急救员”的职责是

    专心倾听，并提醒你这一切苦痛终究会过去，如果他们还能帮你开心，就更棒了！

        对于脑中挥之不去的旧情人身影，介绍你一个超赞的处理方式——“思想停顿法”。

    在手腕上戴一条橡皮筋，只要他一在大脑中出现，就快快用力弹一下橡皮筋，并在心中大

    喊“停！”接着在大脑中换片，用其他开心的念头来取而代之，例如想象自己身在国外交

    新朋友的愉快情景；和女友们大谈美食的过瘾经验，大脑中一次只能有一个想法，只要你

    坚持下去，旧日的他就会慢慢“下片”了。

        最重要的是，请把生活焦点放在未来，好好计划安排自己的新生活，别忘了现在要为

    自己而活。我看过许多的女孩，情变时伤心欲绝，走过低潮后回头一望，发现原先的危机

    其实是生命的转机：“幸亏当年他离开我，要不然我就不可能拥有现在棒极了的爱情生活！”

        我的观察是，幸福总会降临在乐观的人身上。调整心态，看重自己，幸福就会迎向你！

——张怡筠     

*此文节选自《幸福其实很简单》（作者：张怡筠；河北教育出版社）；

相关阅读：

2011张博士情商成长课程最新课程信息

2011《越压，越有力！》课程最新课程信息

2011张博士青少年情商夏令营最新课程信息

张怡筠博士新浪微博>>