第四天：  增加开球距离

面对挑战：

我们都希望把球开得越远越好。你想要在7天之内降低7杆，扎扎实实的开球是必不可少的。如能把球开在250码外的球道正中，那就再好不过了。这样的开球不但使您信心倍增，而且缩短了进攻果岭的距离，为保Par甚至捉鸟铺平了道路。但是，用力挥杆并不能产生远距离的开球。实际上，挥杆用力过度经常造成大左曲球或大右曲球，使您陷入困境。

解决方案：

强有力的开球来自杆头速度。不幸的是，许多球友把杆头速度与肌肉力量划上等号。这是不对的。实际上，用肌肉力量去击球，其结果与你增加开球距离的愿望背道而驰。

下面是强有力开球的7大要素：

1.     加宽站位

2.     球位前移

3.     杆头停悬在球的上方

4.     前脚微微指向目标

5.     不要急促下杆

6.     右手发力

7.    充分利用大自然的力量

长距离开球是一个技巧问题，而一个好的技巧从瞄球开始 – 以站位激发击球力度。新手可稍微加宽站位。较宽的站位能为强有力的挥杆提供稳定和坚实的基础。把球位向前移，与前脚根内侧平行，这样会使你从下往上击球。最后，前脚微微指向目标。这个动作打开你的髋部，使球杆更容易从身前通过。

站好后，在上杆前把杆头提离地面，悬在球的后方。许多伟大的球手都采用过这一技巧，其中包扩大白鲨诺曼和金熊尼克劳斯。杆头悬离地面可促使上杆平稳顺畅，并为你的挥杆注入节奏和节拍。更重要的是，它促使挥杆弧变宽。

另外，起动下杆前要全面转动双肩。在上杆到达顶点时，你的后背应指向目标。抬高下巴有利于双肩的转动，可使左臂到达下巴的下方。

从上杆到下杆的过度至关重要。如果仓促下杆，挥杆弧就会变窄，导致力量的流失。仓促下杆还会造成从上向下击球的倾向，同样导致力量的流失。正确的下杆是先把身体重心向前转移，右肘贴近身体，始终保持双腕的角度。

同时，在挥杆过程中保持左臂伸直，使杆头回到球位时杆面正对目标，以正确的角度将球击出。伸直的左臂还可以重建挥杆半径，保持宽的挥杆弧，为最后将球击出积蓄能量。

这种从下往上的击球方式使所有伟大的击球手倍受瞩目。保留在你脑海中的挥杆形象，应当是把球杆挥过球而不是把杆挥到球。别害怕右手发力（右手球友）。其实，右手的发力不会太大，因为左右手应协调一致。

练习方法：照镜子法

这个练习帮助你感觉双肩的转动。在镜子前摆好挥杆准备姿势，双手放在髋上，然后转身往右看（右手球友），好象有人站在你的身后。你应当能够感觉到脊柱的旋转以及由双肩转动造成的扭曲力。

现在，看看镜子里，你的后背正对目标，你的双肩转动了大约90度，双髋转动了大约45度。另外，你的左膝应向内指，身体重心大部分落在右边，准确的说，落在右脚内侧。定期做这个练习将帮你养成更有力的转肩习惯。如果你不得不将左脚稍稍抬离地面，也没有问题。

练习方法：双臂双手法

球杆从上杆到下杆会改变方向，要改进挥杆的流畅性，可试试这个练习：拿6号铁杆，双脚站位极窄，只有几英寸，打几个球。平稳地向后挥杆，释放身体扭曲力带动下杆。尽可能平稳过渡。感受双臂和双手的柔和感，让球杆自由下落。定期做这个练习。练一会儿后，逐渐恢复到正常的站位。你的挥杆会变得毫不费力，球也会飞起来。