第二天：  培养击球前例行动作

面对挑战：

许多休闲型球手都缺乏击球前的例行动作。他们每次击球前也会做一些习惯性动作，但那并不是我所说的击球前例行动作。他们并没有考虑过诸如瞄准，球位，球的飞行路线，站位，等等。他们在准备开球时若遇到干扰，也只是转一下头，略停半秒，并不再重新整理一下思路，便又继续打球了。对于球手来说，若没有击球前的例行动作，击球的稳定性和准确性是很难达到的。

解决方案：

每位球友击球前的例行动作不尽相同，但与下面所述大同小异。

1.     站在球的后方

2.     选定一个目标，想象球的飞行路线

3.     站到瞄球位置，双脚并拢

4.     把杆头放在球的后方

5.     重新调整双脚的站距

6.     看一眼目标，想象击球

7.     放松双臂，晃动球杆

8.     再看一眼目标，找一下击球感觉

9.     呼气，开火

站在球后几英尺远的地方，面对球道。选定一个目标，勾勒出击球的画面，想象一下球的飞行。然后走到瞄球位置，双脚并拢。

  把杆头放在球的后方，使其正对目标，同时调整身体，使其与目标线平行。先把后脚向后移动几英寸，再把前脚向前移动几英寸。确保你的站位稳当而舒适。按照这一顺序，你每次都能处于正确的瞄球位置，因而不必担心球的位置。

  站好后，看一眼目标，再次想象一下击球，包括球的飞行。轻轻地活动一下双脚，并把球杆晃动几下，使你的双臂和双手得到放松。你的双臂和双手放松了，你的全身也就罢放松了。不停顿的动作使身体做好了击球的准备。晃动球杆后，再看一眼目标。找一下击球感觉。呼气。开火。

  击球前的例行动作使你的身体和心理做好击球的准备。以本书中所介绍的例行动作或其它类似的动作为指导，制定出适合于你自己的击球前例行动作。一旦制定出这样的例行动作，每次下场打球都要做这些动作，每次击球前都要做，直到习惯成自然。记住，大量的重复将给你带来击球的稳定性和准确性。

练习方法：把你的击球前例行动作刻在脑子里

除了打球时要用到击球前的例行动作，还没有其它专门的练习方法，但您需要练习这些例行动作使其能习惯成自然。你不必非到练习场去练。你可以轻轻松松地在家中的客厅里练，就象是在球场或是在练习场一样。扔一颗球在地上，拿起一只球杆。假想你正站在第一洞的发球台，你就可以练习击球前例行动作了。

你也可以在办公室里练。这些例行动作最终会深深地刻在你的脑子里。你若不做这些动作，就会感到浑身不自在。

第三天：  采用正确的挥杆思维方式

面对挑战：

在练习场上采用挥杆思维的策略是毋庸至疑的。但球场上的挥杆思维却是另外一回事。教练们对球场上的挥杆思维方式各持己见，但有一点却看法一致：把注意力集中在肢体活动上（“保持肘部弯曲”。“保持头部不动”。）的挥杆思维方式行不通。你无法命令你的肌肉以一特定的方式工作。这样做的企图不但解决不了问题，反而招来更多的问题。放弃这类挥杆思维方式，以更有效的方式取而代之。

解决方案：

你需要考虑下列问题之一：

l      在脑海里勾画出目标线

l      模拟挥杆动作

l      做一个平稳的上杆

l      起动下杆

l      促进挥杆过程的放松程度

不妨模仿一下职业球员在瞄球前做的练习性试挥。他们在正式击球前先要找一下挥杆的感觉。只在周末打球的球友也应当考虑如何传递这种挥杆的感觉。

我所鼓励的挥杆思维有“慢慢来，不着急”；或“悠着点，不用急”。这两句话的作用在于提醒你做一个平稳流畅的上杆。你也可以尝试一下起动下杆的挥杆思维，例如：“稳住左脚根。”或“左膝向前滑动。”任何有助于有力下杆的思维都行得通。

练习方法：推敲您的挥杆思维方式

在练习场练球时，对各种不同的挥杆思维方式都做一下尝试，选出一个最适合于你的思维方式。一但选定，可继续在练习场使用，然后带着它下场。

未完待续