广州某高校大三的小梁平常喜欢抖腿，15日，上课时小梁感到左脚脚掌传来一阵痛感，2天后，小梁左脚疼痛加剧，无法行走。经检查，小梁左侧距骨骨折。骨折之后，小梁告诉朋友，自己很少运动，每天几乎都是宅在宿舍里，出去都只是去上课。他认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。
抖……抖腿？竟然把腿抖到断！小编简直震惊了，也不禁好奇：抖腿到底有没有风险？
每个爱抖腿的人心中都有一台缝纫机~~生活中很多人都有抖腿的习惯，谁的身边没有个爱抖腿的朋友啊！那么抖腿是病吗？我们为什么会不自觉地抖腿？抖腿到底“是福是祸”？……小编今天就跟大家一起聊聊抖腿的这些事儿~~
为什么人会不自觉的抖腿？
和“密集恐惧症”、“幽闭恐惧症”这些猎奇病名一样。抖腿，也有专属于它的专业名词“uncontrolled restless legs
syndrome”，根据字面意思翻过来，就是“无法控制两腿停不下来”综合症（简称RLS）。
抖腿综合征主要发生躺着或坐着等全身放松的时候，这个时候腿部会出现一种无法名状的令人不悦的不适感，为了减轻这种不适，会不自觉地晃动腿部，甚至频繁走动，比较严重的还会引起夜晚失眠和白天瞌睡的症状。而这个病症在任何年龄段都非常普遍。
抖腿真的会抖到骨折吗？
抖腿这种先天理应激反应，在某些程度上或多或少的影响了人们的正常生活从而产生了社会对于抖腿的各种谣言。在中国社会上有一些类似：男抖贫女抖淫；树摇叶落、人摇福博的民间俗语。其中有些恶语规劝让抖腿党们有一种生命不能承受之重。
抖腿er们就没有活路可走了吗？
从理论上来说，抖腿可能会导致骨折，然而，再次注意小编的措辞，然而这种理论上的可能，可以忽略不计。
医学上说，非暴力条件、长期慢性劳损导致的骨折，叫「疲劳性骨折」，多见于长期受力部位，天长日久导致水滴石穿。比如新兵入伍每天跑步，小腿受力，会有一定可能导致胫骨下段骨折，这就是典型的疲劳骨折，所以专业上也把胫骨疲劳骨折叫做「行军骨折」。
然而结合疲劳性骨折的特点来看，想要靠抖腿，把自己抖骨折，那需要长时间、高频率、不间断、大强度的抖，抖到天荒地老，抖到海枯石烂，抖到柯南出大结局才能完成。能抖到这种水平的人，内心应该住着一个永动的缝纫机。能这样抖的，一般也不是人，是打桩机。所以小编才会说，理论上抖腿会导致骨折，因为持续不停高强度地抖，也许真有可能。
抖腿到底有没有一点好处呢？
美国密苏里大学的一项研究结果，让爱抖腿的人扬眉吐气。
腿部血液循环的好坏会对心脏出现直接的影响，因此抖腿会让静止久坐的你心脏更健康哦。
怎么样才能克制抖腿呢？
抖腿作为社交4大恶习之首，非常不受待见。其次是大声喧哗、毫不掩饰地剔牙、无视禁烟标志。如何克制呢？
不要坐太久
养成定时起身活动的习惯，设置闹铃，每隔1小时或40分钟时间最佳。
转移注意力
每当发现自己有抖腿的趋势时，用深呼吸、闭目思考等方式代替。
更改椅子的高度
经常坐着抖腿也有可能是因为座椅的高度让你的脚尖更容易踮起来。
虽然全世界各界有心人士，又是研究又是调研的为抖腿党们平反，为他们抖腿找一些既科学又光明正大的理由。But，抖腿毕竟还是一个难登大雅之堂的行为，各位抖哥抖姐要在必要的时刻和场合控制一下自己狂浪的心，颤抖的腿。
转自《医学柳叶刀》
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(2018-04-22 22:15:50)