加载中…知识窗：卡路里（三）
(2017-04-21 22:27:31)
标签：
氨基酸蛋白质卡路里水脂肪 |
分类： 知识加油站 |
我们的细胞需要多少卡路里才能维持正常活动？这因人而异。在食品的营养标签上，您可能会发现“每日量值百分比”是以2000卡路里的食谱为基础，这只是一个人每天需要摄入能量的粗略平均值，实际上我们的身体需要的能量可能会超过或低于这个数值。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响能量的需求。计算身体每天需要多少卡路里时，主要考虑三个因素：
基础代谢率
体能消耗
食物的热效应
成年男性：66＋（6.3x以磅为单位的体重）＋（12.9x以英寸为单位的身高）－（6.8x以年为单位的年龄）
成年女性：655
+（4.3x以磅为单位的体重）＋（4.7x以英寸为单位的身高）－（4.7x以年为单位的年龄）
（注意：女性计算公式的第一个数字是655，也许奇怪，但确实没错。）
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