加载中…知识窗：那些有氧设备你所不知道的秘密
(2017-04-21 22:15:24)
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心肺功能功率消耗脂肪代谢卡路里红肌纤维 |
分类： 知识加油站 |
楼梯机，跑步机，漫步机你说不知道的秘密：
1马力相当于370公斤-米/秒、22,16公斤-米/分或1,330,560公斤-米/小时。
如果一匹马（或一台引擎）负荷着370公斤重量以每秒钟1米的速度前行，其功率就是1马力。
现在，让我们设想一下，您站在纽约帝国大厦楼下，开始攀爬楼梯。同时假设您体重68公斤。如果每级台阶高30厘米，并且您以每秒一级的速度爬楼，您的功率就相当于每秒100公斤-米（约合1/4多一点的马力）。如果您每秒爬四级楼梯，您的功率则相当于每秒403公斤-米，也就是1.09马力。
以1马力工作1小时能消耗641卡热量。因此假如您以每秒370
公斤-米的速度爬楼一小时，就会燃烧掉641卡的热量。然而任何人都很难以这个水平运动一小时，一般人能够在一小时内燃烧大约200至300卡的热量，而您要是想到吃一根棒棒糖就能补回所有失去的那些能量，就不免会感到这太不公平了!
而在楼梯机上，您似乎哪儿也没去，但事实上您去了。假想您在爬一架长梯，但梯子向下陷入泥地的速度等于您的攀爬速度。一旦您停止攀登，您就会陷进去，因此您必须一直爬下去。表面上看，您似乎的确哪儿也没去，但其实您的爬升速度和梯子的下陷速度相同，因此您确实在运动。看上去没运动的确只是一种假象，楼梯机则创造了这样的假象——正如任何使用过的人告诉您的那样，您确实在运动！
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