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知识窗-免疫力与运动——转《代谢病学》
(2017-01-09 09:17:19)
标签：
免疫力
传染病
寿命
呼吸道感染
健康
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分类：
知识加油站
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暑热难耐，有些人早早卸甲投降，开始吃起清热去火的药物；寒冷来袭，办公室里总有几个人特别容易感冒；这个时候，也总能听到有人在感慨，我的免疫力怎么这么差。可是，到底什么是免疫力，为什么有些人的免疫力很高，有些人则很低呢？
规律的运动可以提高身体的抵抗力
在我们身体内部，免疫力就像是盔甲一样，不分昼夜工作，帮我们抵御致病物质的侵袭。免疫系统可以说是我们体内抵御疾病的最好武器，在免疫组织（细胞激素、白血球等）和疾病抗体共同作用下，免疫系统可以帮助我们预防各种疾病。免疫系统可以辨认出哪些物质是人体原本没有的，哪些入侵细菌是对人体有害的，并进而在它们伤害身体前予以狙击。尽管每个人都拥有天生的免疫力，可是压力、不健康的饮食、缺乏运动、以及衰老都会降低我们的免疫力，此时细菌、病毒、各种微生物会穿透这层盔甲，直接打入我们机体组织内部，引起疾病。
![知识窗-免疫力与运动——转《代谢病学》]( "知识窗-免疫力与运动——转《代谢病学》")
关于免疫力和年龄的关系，许多研究都认为随着年龄的增长，人的免疫力会相应下降，因此，老年人更容易被传染疾病，得癌症的风险也比年轻人大。而目前人类寿命的增加也使得老年人的免疫力问题引起更多人的担忧。
![知识窗-免疫力与运动——转《代谢病学》]( "知识窗-免疫力与运动——转《代谢病学》")
保持良好的生活习惯，快乐的心情，老年人一样可以拥有健康的免疫力
在65岁以上的人群中，感染呼吸道疾病、流行性感冒和肺炎是造成死亡的主要原因。研究人员认为，导致这些疾病发生的原因与老年人体内的淋巴细胞减少有关，而淋巴细胞减少的原因则是胸腺发育停止不再制造淋巴细胞。除了淋巴细胞的减少，骨髓制造干细胞的速度下降也是引起免疫功能下降的原因。
另一个与年龄有关的免疫功能下降的因素。研究人员通过对老鼠的实验发现，年龄大的老鼠体内的记忆淋巴球更容易死亡，这将导致免疫系统无法辨别那些需要阻止的致病细菌，使得机体更容易受到细菌的侵袭。而且，65岁以上老人接种疫苗后的效果也低于儿童，比如流感疫苗在65岁以上老人身上只能发挥23%的效力，而在一个健康的2岁以上儿童身上则可以发挥38%的效力。不过，老年人也可以拥有健康的体魄，无论我们在哪个年龄，免疫力一样可以通过健康生活方式得到提高和加固。
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