问答

 

问：什么是WATTBIKE健身车

答：wattbike专家软件和wattbike健身车该Wattbike专用软件是一个独创的软件。它远远超出任何其他体育软件。它提供给用户性能数据分析和可视化的一个非凡的广度和深度。其直观的方法使它适合每个人从休闲车手到体育科学家。

wattbike专用软件是免费的可以从www.wattbike.com下载。通过wattbike高性能系统此软件能以每秒100次的速度捕捉数据并以39个不同的参数反馈回来。各种数据的采集能力是无与伦比的但软件的全功率是可知的当WPC直接连接到个人电脑且该软件通过USB端口连接时。现在每个人能够监测其性能知道其数据时准确有意义的和可比较的。这使休闲车手可以和他们的朋友比较他们的表现甚至是与奥运冠军并且知道比较是有效的。如果有需要的话每次的踏板转动都能探索各方面的性能是否下降。

初学者可能只想知道心率和功率输出确保锻炼是在正确的区域但他们也可以跟踪其他的参数如每条腿的功率百分比来确定双腿的对称性。对于职业骑手教练和运动科学家wattbike专用软件是一个科学分析和彻底改革健身车性能测量概念的全新的世界。它前所未见的探讨了生物力学的参数并且提供了每个踏板转向的深入分析。

Wattbike健身车使用wattbike专用软件wattbikes可以连接在一起进行实时阶段比赛。在每个WPC上每一个骑手能够追踪他们自己的和有关领跑者的性能也能在大屏幕的显示中看到所有竞争对手的进程。屏幕显示的主要部分是跑道标记距离竞争对手的名字和自行车图标。不同的参数可以显示如行驶距离米平均功率瓦和平均步频转/分。然而比赛参数并不局限于这三个使用wattbike专用软件它可以显示一系列的其他参数例如心率次/分平均速度公里/小时和步度/公里等。比赛画面也可以显示每个竞争者不断更新的排名位置覆盖的距离和每个竞争者落后与领跑的距离

 

 

问：WATTBIKE有哪些特点能吸引我呢？

答：WATTBIKE特点如下

•准确的跟踪性能数据–时间、小时、分钟、秒、1公里速度、分钟、秒、速度、公里/小时、能量焦耳、和功率、瓦

•四种文本模式–速度/公里、速度、公里/小时、能量、焦耳、和功率、瓦。

•三种图形模式–两极图像、曲线、讯号图像—曲线图〔N〕、和条形图、速度〔公里/小时〕、能量〔焦耳〕和功率〔瓦〕

•记录卡–可移动的记录卡存储锻炼数据和个人信息。每台Wattbike高性能系统附带一个记录卡。

•心率监测器–综合两极ANT/ANT+SPORT无线技术和心率显示。

•发电系统–骑行中产生电量延长电池寿命

•USB接口–数据传输至个人电脑

WATTBIKE改善枯燥的单纯骑行方式，它提供更多的骑行数据与看得到的进步表现，令你的骑行充满激情

 

问：哪些人不可以骑行骑行WATTBIKE吗

答：Wattbike是专为体重最重150千克的用户而设计的。

身高低于150cm的或腿内侧测量不足60cm的成人/儿童禁止使用Wattbike

 

问：如何调整WATTBIKE？

答：置你的wattbike骑行位置正确的自行车设置是至关重要的对于优化性能和避免伤害。使用鞍座和车把上横向和纵向调节杆来设置一个舒适的骑行位置。

1旋转踏板使之处于12点钟和6点钟方向位置。

2把一只脚的脚后跟放在接近地板的脚踏上坐上Wattbike—腿应保持竖直。移动脚把脚放进鞋头夹套—腿的膝盖处稍微弯曲。如果腿太直就要降低鞍座的高度。如果太弯提高鞍座高度。踏板向后臀部不要摇动。

3调整鞍座高度时不要坐在上面并使用鞍座高度调整杆来调节高度在重新使用之前要拧紧鞍座。

4旋转踏板至九点钟和三点钟方向位置。膝盖在九点钟方向并与踏板中心轴成一条直线。调节鞍座的水平位置向前或者向后都要和膝盖位置成一条直线

5调整鞍座水平位置时不要坐在上面并使用鞍座水平调节杆来调节水平位置在重新使用之前要拧紧鞍座。

6最后用车把高度和水平位置调节杆来调整车把的高度和水平位置。双手搭在车把上脚踏在9点钟和3点钟方向位置使手肘和膝盖在一条直线上这样设置最好的骑行位置。

7调整车把高度和水平位置时不要坐在上面并使用车把调节杆来调节车把位置在重新使用之前

 

 

问：我怎么设置WATTBIKE的阻力？

答：wattbike使用的是独特的双管路制动系统

1气压制动变速杆该wattbike具有独特的受专利保护的双管路制动系统使您获得平地和爬坡骑行的乐趣。气压制动变速杆用不同的齿轮装置再现了平地骑行的感觉。―齿轮‖可以选择从1到101'代表最轻的齿轮和10是最重的。齿轮控制进入飞轮的气流,通过增加孔径气流和阻力.大多数的锻炼情况车手将只需要应用空气制动杠杆。在锻炼中齿轮可以被调节并且不影响数据的有效性。

2磁爬升杆增加的磁爬升杆允许车手重现爬坡的感觉。爬升杆像钟表一样转一整圈从1到7,1'表示平坦的公路7代表非常陡峭的坡度。气压制动变速杆和磁爬升杆的结合意味着wattbike既可用于高速低功率也可用于低速高功率。

 

 

WATTBIKE预约方法

1在您尝试免费试骑前只需要登记个人信息即可

2您可以选择购买我们不同次数的券，成为WATTBIKE会员。
3 成为WATTBIKE会员后，可以提前至少一天预约选择你想参加的课程。  如您对课程想要具体了解，请联系我们，通过电话0574-83882064 或者邮件zxq19781140@yahoo.cn联系我们。
4. 需要全程陪骑的朋友可以提前预约时间，我们会根据时间安排训练指导人员。（一般会安排在非双休日的晚上）
5. 如果您因故不能参加您预约的课程，请在该课程开始前3小时告知我们，否则我们同样会扣除一次使用次数。
7. 每位车手都可以自由选择免费尝试2次，我们建议从功率阈值测试开始（1次）。

 

WATTBIKE训练台价目表

次数	价格	内容	包含
20分钟	60元	自选训练内容	额外10分钟热身+骑行训练指导
1次	120元	自选训练内容	骑行训练指导/以次骑行不限时间
5次	500元	自选训练内容	乳酸阀值测试1次
10次	800元	自选训练内容	乳酸阀值测试1次
20次	1200元	自选训练内容	乳酸阀值测试2次
40次	2000元	自选训练内容	乳酸阀值测试3次
1次	150元	乳酸阀值测试	乳酸阀值测试+测试指导

 

乳酸阀值功率测试

乳酸阀值测试是所有训练的基础，所有训练内容与强度的基础就是根据乳酸阀值的百分比进行的

 

LTHR的应用

训练内容

 

 

训练区	目的	生理适应	应用
复苏	再生和恢复	冲洗掉肌肉与血液中的乳酸、垃圾，并提供营养	促进恢复和训练反应
1区	建立基本耐力		更有效地利用能量。准备更加努力的训练的准备，骑行技术/技能
2区	提高骑行效率	提高利用氧的能力，降低功耗，提高效率	持续骑行能够产生更大的功率，骑行技术/技能/基础耐力
3区	提高续航动力（舒适区）	提高碳水化合物的代谢，改善些快肌，慢肌平衡	提高可持续的功率，适合所有的自行车赛事
4区	提高乳酸阀值	提高碳水化合物的代谢，提高乳酸阀值，改变一些快肌，慢肌	提高可持续的比赛节奏，在赛前期间有用：太多的时间在这个区域可能会导致过度训练
5区	维持高比例的最大有氧能力	提高心血管系统和最大摄氧量，提高摄氧能力和更快排出体内乳酸的能力	改进短时间抵抗疲劳能力
6区	增加最大输出功率
最大	提高冲刺的输出功率	最大肌肉力量的提高，增强了神经控制脚踏速率的能力	提高冲刺技能，以比赛速度，起动功率，冲刺反应时间

 

 

 

 

我们的建议令您骑行更完美！

1：我们会提供39-43码的山地骑行鞋给您免费试用2次。如果您自己有骑行鞋那请您带上他，他会令你的骑行更有效率，提高骑行乐趣

2：我们会给每位尝试骑行的朋友免费做一次乳酸阀值测试，此后的几个月内的测试是需要付费的

3：因为骑行的时候人体会升温、流汗，我们会准备经过干洗的干净毛巾给您，我们建议您穿骑行服顺便带一套更换的衣服

 

防范措施

※要开始锻炼计划之前确保没有没有会让骑行影响健康的疾病的困扰，如果你感到头晕或无力就要停止Wattbike锻炼。

※慢慢练习直到你达到一个舒适的水平。请缓慢增加强度来达到你的预期目的，使用不当可能会导致受伤

 

课程指南

训练房的大部分课程以间歇形式(interval)进行，强度贯穿3区到5B区。我们建议顾客将2区的有氧基础训练放在室外进行。
训练课程大致分为3区的甜区练习，4区乳酸阈附近的长间歇，4区5区交界处的短间歇，5区中上部的最大吸氧量练习(VO2max)，5C区爆发力练习
除间歇外，我们还会在周末晚上安排TT和爬山等时间较长，难度较大的训练内容。前者的强度集中在乳酸阈附近，对提高LT和肌肉耐力有很大的帮助；而爬山训练则比较考验肌肉力量和耐力，同时对抗乳酸的能力有很大提高。
在冬季，我们建议顾客每周进行两次甜区训练，加上至少一次室外的有氧基础训练。每两周进行一次VO2max训练和TT/爬山训练（相互错开）。
在进入赛季后，我们会逐渐增加训练的强度，并且增加无氧训练的比例以更好地适应比赛的需要，同时我们提供定期的LT功率测试，来保证我们提供的训练强度恰到好处。

 

 

 

 

国外WATTBIKE网站瞬间最高功率排名靠前的俱乐部成员

 

 

 

目前GIANT中山广场店瞬间最高功率成绩排名（大家都惊----哎！差距不是一点点啊）

排名	姓名	性别	年龄	俱乐部	功率（瓦）	日期
1	屠建杰	男	24	GCW中山广场店	1395	2013/1/12
2	毛林静	女	26	GCW中山广场店	994	2013/1/12
3	査显奇	男	26	GCW中山广场店	965	2013/1/12
4	柴庆军	男	26	GCW中山广场店	934	2013/1/12

 

 

骑行WATTBIKE最大的意义之一就是帮助改正错误的踩踏技巧，它会留下您的踩踏轨迹

 

 

 

图为：职业运动员的踩踏轨迹，两个合并的圆形有一个倾斜度-双脚在踩踏时的踩踏方向是正确的，这个角度说明在曲柄处于时钟6点钟至12点之间的用力是非常大的，也是非常连贯的，两个圆的中间合并位置开口越大说明6点至12点钟用力越大，反正说明只在向下踩踏用很大的力而导致用力不均匀，在马路上骑行会很大程度上影响骑行训练，特别是高速骑行时影响最大

 

 

 

 

职业运动员的踩踏轨迹  1

 

 

 

职业运动员的踩踏轨迹  2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初學者的踩踏轨迹

 

 

 

 

 

 

自上到下图依次是：

上：騎車者在踩踏時只用大腿前方的肌肉向下

推動踏板, 並沒有妥善利用後大腿的肌力

 

中间：騎車者除了利用前大腿的肌力, 也開始

用大腿後方與小腿的肌肉.

 

下：專業自行車手妥善哂么笸惹搬岱脚c小腿

的肌肉進行踩踏.