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(2016-11-05 11:41:28)
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C2划船/CrossFit有氧和无氧运动训练的方法--3/6/2012
Give this Workout a try--
10分钟您能做多少套？/ How many rounds
can you do in 10min?
1套 / 1
round
- Kettle-Bell Snatch x 10(左手) / 10(右手) 5kg-15kg
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- 俯卧撑 / Push-ups x 20
- Kettle-Bell Swings x 20 (15kg-30kg)
- 立卧撑 / Burpees x 15
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