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私教课堂:核心肌群训练~仰卧举腿

(2015-05-30 10:15:00)
标签:

蛋白质

高血压

肌肉萎缩

腹肌

脂肪

分类: 健身专栏
 核心集群训练:仰卧举腿
起始动作:双腿并拢平放,手握哑铃举于胸前。
动作过程:双腿举起,同时双臂向下移动。私教课堂:核心肌群训练~仰卧举腿

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