私教课堂：核心肌群训练~仰卧举腿
(2015-05-30 10:15:00)
标签：
蛋白质高血压肌肉萎缩腹肌脂肪 |
分类： 健身专栏 |
起始动作：双腿并拢平放，手握哑铃举于胸前。
动作过程：双腿举起，同时双臂向下移动。
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