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私教课堂:核心肌群训练~仰卧举腿
(2015-05-30 10:15:00)
标签:
蛋白质
高血压
肌肉萎缩
腹肌
脂肪
分类:
健身专栏
核心集群训练:仰卧举腿
起始动作:双腿并拢平放,手握哑铃举于胸前。
动作过程:双腿举起,同时双臂向下移动。
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