在健身房内，将运动有机的分为两个部分：心血管训练（有氧）和力量训练区，与其他健身房相似，也配备跑步机、划船器、自由重量器械等设备。
    不过接下来的内容你要注意了，因为Orangetheory Fitness 提供的是约定时间制，并每个时间段内最多容纳24个人，每个时间段都会有一个教练负责，确保能有效的保护训练者并给与激励，同时每个参与者都将佩带一个心率监视器，你的最大心率也将显示在工作室的屏幕里，这将被教练作为激励依据来衡量你是否努力了。
    让我们跟随大家一起体验下健身课程吧。
当你进入到课程时，你的名字和你的心率等数据就会出现在健身房的电视屏幕里，心率越大，数据颜色就会越接近橙色，会员们通过高强度训练，为一小时的训练全力以赴的实施着，即使不佩戴那些监测器时，人们也养成了运动的科学习惯和方法。
    在Orangetheory Fitness 健身房彩色电视屏幕上显示人们的心率数据和卡路里燃烧数据。
另一方面，教练要求学员们在训练时要忘记佩带的心率带，不要时时关注那个屏幕，以免影响到训练效果和信息，而更应将注意力放在如何领会训练方法上，待训练间歇时，教练便会教学员如何读取屏幕上显示的数据，以了解运动的效果。对于很多学员来说，这些数据将如实的反应运动的过程和成果。教练反映，通过这样的数据确实能激励人们对运动效果的积极响应，甚至可以提升身体的适应能力，因为有的学员已经开始参加三项全能的训练了。
    对于健身行业来说，拥抱这些技术将不仅有益于人们拥有健康的腰围和迷人曲线，更可以让人们恋上运动，爱上你的健身房。甚至可以实现的是将人们爬楼梯、走路、日常活动轨迹等数据都收集起来变成运动数据，让人们可以直观的看到自己每天运动的数据，很多健身房已经认识到数据的重要性，利用人们对数据的迷恋，而让人们通过数据去了解自己身体的变化，帮助人们制定有效的健身计划，这将是一件非常有意思的事情。
    据悉，这些想法是通过人们将自己的相关数据存储至健身房的设备（例如有氧设备或力量器材中），这些机器就会自动判断出人们的运动历史。如果人们想看到连续的运动数据，可以登录相关网站，那里将会列出人们的健身活动、肌肉力量及变化、健康水平等等数据。