这张图是一整根肌纤维，外层筋膜（肉色）包裹了 很多根 肌原纤维（橙色）。
    每一根肌原纤维（橙色），包含一节一节的，叫做肌节。图上有深一点的橙色和浅一点的橙色。
    肌原纤维是肌肉收缩的基本单位。 
    每一根肌原纤维外面，包含了一些组织叫做肌浆网。绿色哪些。肌浆网属于“非收缩性蛋白质”。
    当锻炼导致肌纤维增粗（不管是健美式还是田径式），肌节和 肌浆网 都会增大，从而导致整个肌纤维增粗。但是机制不同，结果更不相同。
    健美式，主要是靠充血、肌细胞膜物理扩张、乳酸和代谢废物堆积导致生长激素释放等，大量血液携带营养物质流入，水合作用，膨胀，泵感，带来“营养性肥大”，因此，肌纤维，的那层膜内包裹的所有东西都会收益于营养，都会增大；并且，由于健美式训练对肌肉收缩力量提升不大（这一点改天叙述），所以最终结果是肌浆网增大比例较多，真正收缩性的，肌节、肌原纤维增长所占比例较小，所以力量和运动能力、收缩能力提高不明显。
---俗称死机肉。
    而田径式，也就是功能性运动带来的，因为充血、激素响应、代谢废物堆积、乳酸堆积等水平很低，不会带来大量的“营养性物质涌入”（健美讲究这个），所以只有发生收缩的、工作的：肌节和肌原纤维，才会收到足够刺激，才会显著增粗；而肌浆网不收缩，享受不到充血、泵感等额外带来的营养，所以肌肉的收缩能力，随肌纤维增粗，也得到大幅度提升。也叫做“功能性肥大”。
----传说中的火鸡肉。