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[转载]RESTING HEART RATE  测量静态心率

(2013-08-26 12:00:39)
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 分类： 健身专栏
专业学习
原文地址：RESTING HEART RATE  测量静态心率作者：小熊永远在战斗

      [转载]RESTING <wbr>HEART <wbr>RATE <wbr> <wbr>测量静态心率[转载]RESTING <wbr>HEART <wbr>RATE <wbr> <wbr>测量静态心率

RESTING HEART RATE  测量静态心率    

Measuring Area  测量位置

l     桡动脉- 左手腕大拇指侧，离手腕1-2指处

l     颈动脉- 耳垂和下巴1/2点，向下2-3指处

Measuring Method    测量方法

l     用食指和中指轻轻按压（过重会导致心率减慢）

l     不能用大拇指，因其本身有脉搏搏动

l     从0开始记数，测60秒

l     60-90 为正常值

FACTOR OF HEART RATE影响心率的因素

压力

咖啡因

烟碱

酒精

运动

TEACH HOW TO MEASURING RHR  教会会员如何测量静态心率

早晨在自然状态下清醒时，立即测试，可获得最准确的静态心率，可连续测量3日，取中间值

 

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