人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。如果我们不考虑那些有风险的话，对身体有害的减肥方法（比如抽脂，过度节食），也厌倦了减肥药物推销商的夸大其辞，而是决定让身体靠自己的能力去除多余的脂肪，那么我们都会同意以下两个基本的减肥原理：1.每日摄入的热量小于消耗的热量

2.采用有针对性的运动方式尽量多余的燃烧脂肪。